医生研究得知:能活到70多的高血糖患者,基本都坚持3个饮食习惯
“比如说橄榄油,这可是个好东西。”“它里面主要是单不饱和脂肪,这种脂肪对咱们的心血管挺友好的,能降低得心脏病的风险,对控制血糖也挺有帮助。”“您如果平时做菜,可以尝试用橄榄油替代一些其他油脂。”李医生还特别强调了吃鱼的重要性,尤其是深海鱼,像三文鱼和鲭鱼这些。这些鱼里头omega-3脂肪酸的含量特别...
高血糖与喝水有关?医生警告:高血糖患者,秋天这4事千万不要做
陈医生笑着说:“偶尔吃一顿可以,但得控制量。多吃蔬菜和豆腐这些低脂肪的食材,肉类尽量选择瘦肉或者鱼类,火锅底料也要清淡些,别放太多油和辣椒,这样既暖和又不会影响血糖。”欧阳太太叹了口气,点点头:“那成,我让老伴儿少放点油,咱就吃个素火锅。”陈医生接着说:“还有第三件事,别忽视运动。天气一冷,...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
橄榄油、茶籽油、杏仁油、牛油果油、低芥酸高油酸菜籽油、高油酸花生油中富含「油酸」,它不会促炎,对血脂也比较友好(掺假的橄榄油就难说了)。亚麻籽油中的「α-亚麻酸」含量特别高,它有利于降低炎症反应。葵花籽油、玉米油、普通花生油、芝麻油中的「亚油酸」含量高,吃得过多时有促炎效应。饱和脂肪酸过...
冠心病高血压糖尿病吃什么食物好
核心提示:冠心病、高血压和糖尿病患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、橄榄油等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。对于冠心病、高冠心病、高血压和糖尿病患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、橄榄油等食物,但需要注意的是,食物...
糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!
在选择烹调用油时,山茶籽油和橄榄油因其较高的不饱和脂肪酸含量而成为优选。这些油脂不仅有助于降低血脂水平,还能为菜肴增添独特的风味。当然,其他种类的植物油如玉米油、花生油等也可以使用,但需注意控制用量,以免热量超标。总之,多吃蔬菜是糖友控制血糖、保持健康的重要措施之一。通过合理搭配蔬菜的种类和数量,注...
血糖升高,皮肤先知?皮肤出现这6种变化,警惕高血糖找上门!
如何预防高血糖?1.注意饮食主食要适量粗细搭配,蔬菜可以多吃,注意烹调方式,少油、少盐,每餐适当的蛋白质摄入,避免肥肉及肉加工食品等(www.e993.com)2024年10月23日。平时可多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等,日常可用植物油代替部分动物油,避免高热量饮食,...
高血糖食疗食养二十法(9)好油比少油更有益
家庭烹调油要以植物油为主,且多样化,厨房要有几瓶不同的油,交替或混合食用。下图是糖尿病患者推荐的和不推荐的食用油,供大家参考。油酸是单不饱和脂肪酸,不但有助于改善血脂指标(总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯),而且有研究表明,用油酸代替碳水化合物有助于降低血糖水平。这意味着...
亚麻油高血压糖尿病能吃吗
核心提示:高血压、高血糖患者可以适量食用亚麻籽油。高血压、高血糖患者可以适量食用亚麻籽油。亚麻籽油中含有的α-亚麻酸具有一定的降血脂作用,有助于改善血液循环,从而对血压产生轻微影响。此外,α-亚麻酸还可以通过调节胰岛β细胞功能来降低血糖水平,因此对高血糖患者也有一定益处。但需要注意的是,由于亚麻籽油...
冬天,糖友早餐吃什么,一天血糖都不高?这3样食物一定要安排上!
这3种早餐少吃,升糖特别快!1.油炸碳水油条、油饼、炸糕、麻团等油炸碳水,是高热量、高碳水、高油脂食物,不但使血糖上升、体重增加,还可能引发胰岛素抵抗,并增加患癌风险。2.大米粥或稀饭精细米面的升糖能力本来就比较强,如果做成容易消化的粥和稀饭,升糖速度会更快更强,加重胰岛负担,使血糖越来越难控制。
血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助力血糖调节
一般来说食物的加工程度越精细,被人体的吸收效率就越高,进食后易引起血糖的大幅波动,例如粥比白米饭好消化,白米饭比糙米饭好消化。8.少油少盐的饮食更健康:每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g内,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。