人能活多久,看喝水就知?平时喝水少的人或寿命不长?医生怎么说

"世界卫生组织建议,成年人每天饮水1500-2000毫升,大约6-8杯。不过这个量要根据个人情况来调整。比如运动量大的人,就需要相应增加;天气炎热时也要多补充。"我打开电脑,调出一张详细的补水建议表:"关键是要建立科学的饮水习惯。早晨起床后喝一杯温水,能帮助肠道蠕动;餐前半小时喝水,有助于消化;运动时要随时补充,...

一天8杯水?喝太多!最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因...

对于绝大多数人群来说,一天8杯水确实太多了。在考虑每日饮水量时,不能简单、笼统地推荐大众“每日8杯水”,个人的真实需水量是因人而异、因地制宜的。参考资料:[1]WatanabeD,MurakiI,YatsuyaH,TamakoshiA;JACCStudyGroup.Associationbetweenpredictedlevelofwaterturnoverdeficitandal...

一天喝多少茶水最适宜?了解合适饮水量对健和减肥的影响

在一般情况下,正常成年人每天摄入的风俗液体量应该在1500毫升至2000毫升右,这一量水对于维持身体水平平和健运转至关重要。而茶水可以作为其中的一日一种补水方式,但是也需要注意饮用的造成量有适度的水量控制。首先,茶水中主要成分是水分及茶叶中所含的比较有效物质。因此,每天摄入200毫升至300毫升的环境茶水是较为合...

长期自己烧水喝的人和经常喝桶装水的人,谁更健康?真相来了

如果气候温和、身体活动不多,建议成年男人每天最好喝1700毫升水,成年女人则是1500毫升。如果用一次性的纸杯来量,大约就是8杯水。不过,如果有人有肾病或心脏病,最好先问问医生,看看自己该喝多少水。3、冷热水不能掺着喝?有传言说,冷热水混在一起叫“阴阳水”,喝了容易拉肚子。其实这种说法并不准确。只要...

一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!

2022年，一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究，推翻了“一天要喝够8杯水”的说法！事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍，对于20多岁的男性，每日平均饮水量在1.5-1.8升（6-7杯）；而对相同年纪的女性而言，每日平均饮水量在1.3-1.4升（5杯半）就够了。不...

一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!_澎湃号·媒体...

一天喝多少水最合适?真的像很多人熟知的“一天要喝8杯水”吗?2022年,一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究,推翻了“一天要喝够8杯水”的说法!事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了(www.e993.com)2024年11月22日。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性...

喝水多的人会更长寿?医生提醒:每天喝水量在这个范围,或更健康

这个‘适量’,一般来说就是每天1.5到2升,具体的量因人而异。比如你如果工作需要长时间待在空调房里,或者在户外高温下工作,你的水分流失会比一般人快,补水量自然要增加。”医生停顿了一下,接着说:“但如果你运动量不大,长时间待在室内,每天喝超过3升的水,甚至更多,就可能对肾脏造成负担,肾脏的排水能力是有...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

话说,要是把牛奶当水喝,真的会早死吗?牛奶还能放心喝吗?每天喝多少比较合适?2019年,《英国医学杂志》(BMJ)上的一篇研究,跟踪了约20万人长达32年,发现[1]:和每天吃0.8份乳制品(相当于牛奶192毫升)的人群相比,每天吃4.2份以上乳制品(相当于牛奶1000毫升及以上)的人群,死亡风险增加了7%。(注:每份乳制品...

每天喝水,至少8杯?喝水这事,很多人都搞错了→

成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500～2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取,在高温和干燥的特殊环境下人体需水量会适当增加。当夏天气温比较高,户外活动时可以适当增加饮水量。尤其要注意:别等渴了才喝:感到口渴时,身体其实已经处于一个比较缺水的状态;...

“世界水日”来说水

1.喝水的量多少合适?温和气候条件下,一般低身体活动水平的成年人每天可喝7-8杯水,每次1杯,每杯约200ml。体内水的主要来源包括饮水、食物中的水。一般情况下,我国居民通过饮水获得的量约占总水量的一半,通过食物获得水分占总水量的40%。低身体活动水平成年男性每天总水适宜摄入量为3000ml,每天水的适宜摄入量...