智能健身房 全天不打烊

市民乔子旺说道:“我以前去的健身房,每天上午9点才开门,晚上9点就关门了,时间非常不方便。平时工作比较忙,经常要加班到晚上10点以后,自从发现这家24小时健身房后,真的感觉非常合适,我可以随时来健身。”这家健身房不需要人值守,也不需要前台人员接待,客人只需在手机上登录微信小程序,注册、购卡就可以成为会员。...

在户外运动好,还是在健身房运动好?答案出乎意料!

户外活动要选择合适的时间段,比如上午6点到10点和下午4点到5点,这段时间的太阳相对比较温和。需要注意不要到烈日下去暴晒,还要做好必要的防护措施。2.选择合适场所户外运动场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所,如操场和公园等。在塑胶道上运动,冲击力会被塑胶吸收,借此可以保护踝关节等。特别是要避免在...

在户外运动好, 还是在健身房运动好?

户外活动要选择合适的时间段,比如上午6点到10点和下午4点到5点,这段时间的太阳相对比较温和。需要注意不要到烈日下去暴晒,还要做好必要的防护措施。2.选择合适场所户外运动场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所,如操场和公园等。在塑胶道上运动,冲击力会被塑胶吸收,借此可以保护踝关节等。特别是要避免在车...

健身,一周几练才更合适?

而对于有一定经验的人群,健身房从业者「通常建议一周三到四次,如果训练目标不是很高的话,基本三次都可以满足」。而对于上班族的健身人群,精力的分配和时间的安排成了平衡工作、家庭和健身的难点。同样,按照健身房会员的实践经验,作为社区门店只要健身者有固定健身频率,无论周末还是工作日都会前来,但另一家位于CB...

想去健身房“撸铁”?先学几招免受伤

根据需要和身体状况,选择合适项目和器械。健身房里的器械和项目可分为3类:有氧运动相关器械、无氧运动相关器械以及配合简单器械(或者不需器械)的运动课程,如瑜伽、普拉提等。运动时可以有氧和无氧相结合,减脂和增肌交替进行。跑步机是人们进入健身房运动的普遍选择,如何正确使用跑步机?第一,选择专业合脚的跑鞋;第二...

女生穿成这样去健身房,真的合适吗??

2.健身基础①女生第一次去健身房需要注意什么?别的都不需要注意,最需要注意的就是要去第二次;健身初期没有什么比能够坚持更加重要(www.e993.com)2024年11月22日。②几乎多数女生选择健身的目的是为了减肥,而失败的原因往往是管不住嘴;甚至很多女生在健身的同时放弃了饮食,节食减肥,想让减肥效果加倍。实际上通过节食减肥,哪怕瘦下去了最终...

瞄准夜间锻炼需求 24小时健身房青岛“出圈”

每天晚上7时到10时,位于新业广场的乐刻健身都会上演这样的画面。与普通健身房不同的是,乐刻健身是一家24小时营业的健身房,传统健身房通常在晚上9时就结束营业,但24小时健身房却可以随来随练。为了实现全天候营业,商场特意为门店开设了专门的出入口。乐刻健身青岛城市负责人耿威介绍,晚上10时左右大部分顾客会散去,...

精品健身房Space正式复业:课程预约火爆,大量会员教练回归

制定合适的经营策略对高端健身房品牌来说并非易事。高端定位意味着较高的运营成本,因为大型场地、高端设施、“明星”教练等等都需要投入大量资金才能运转。但为会员提供更高性价比的服务也是市场需求,研究显示,现在的健身人群正变得越来越精打细算:根据上海体育大学经济管理学院、三体云动和万博宣伟联合发布的《2023中国...

好巧,你也有“健身房恐惧症”啊

时间的一致性,是指固定的锻炼时间,这一点容易理解;低行为复杂性则提醒我们,作为新人,要尽可能地降低自己学习成本,过程越简单,就越容易养成习惯。这样的训练计划,新人其实很难执行|小红书一位花一千块办健身房次卡只去了两次,又办乐刻季度会员只去了5次,最终靠私教课养成健身习惯的朋友,对这一研究结果表示...

常在健身房运动和户外锻炼有什么不一样?这些细节很多人没注意!

有人喜欢去健身房撸铁,有人喜欢戴着耳机在户外慢跑……户外运动和健身房训练一直是大家争论的焦点,有些人喜欢户外锻炼,有些人则选择去健身房锻炼。那么问题来了,运动,是户外的好?还是在健身房好?一起看看!在健身房运动,有哪些优点?1.不受天气影响...