免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

上锅蒸20分钟至熟透即可。这道菜的口感丰富,营养均衡,是一道非常适合中老年人的美食。二、红小豆红小豆富含膳食纤维、蛋白质和矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。推荐食谱:蒸红小豆团子食材:红小豆,红枣碎,大黄米面或糯米粉,牛奶详细步骤:1.红小豆用清水浸泡,煮熟后捣成泥。2.加入红枣碎、大...

真垆土铁棍山药来了!连续7年上架,1年仅1次!

算下来,这已经是我们第7年风雨无阻给大家带来的「真垆土铁棍山药」,太适合在逐渐变冷的天里,煮上一锅营养热汤,一喝暖全身!也是市场中少有的、真正的铁棍山药。这一根,有3个无可比拟的优势,值得您一试:1、连续7年亲赴产地采购,粉丝复购无数次,有市场口碑的好物;2、真正的道地臻品,眼见为实,不担心...

山药不光健脾还养肾,怎样吃效果最好?推荐3道山药粥方,存好了

煮汤是山药常见的食用方式之一，既能保留山药的营养成分，又能使其更易于消化吸收。选择新鲜的山药，将其去皮后切成块状，与其他食材如瘦肉、鸡骨等一同加入锅中，加水适量，用文火炖煮1至2小时。煮好后，加盐适量调味即可食用。这种方法尤其适合体质虚弱、消化不良或者需要增强免疫力的人群。山药粥山药粥是一种营养...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

糙米是保留了麸皮和胚芽的全谷物,富含膳食纤维和维生素B族,能够帮助减脂同时稳定血糖水平。它的升糖指数较低,适合糖尿病和减脂人群。吃法推荐:可以与大米混合煮成糙米饭,也可以单独煮糙米粥。还可以将糙米与红豆、薏米等粗粮一起煮,制成杂粮粥,健康又养胃。来源:健康时报...

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

2.将浸泡好的大米放入锅中,加入适量水,进行熬煮;3.在熬煮20分钟时,加入紫薯和山药,继续熬煮40分钟;4.根据需要,可以选择加入冰糖或其他调料进行调味,盛出即可。紫薯山药千层蛋糕所需食材:紫薯500g、山药500g、水果酸奶适量制作步骤:1.将洗净去皮的山药、紫薯切片,上锅蒸熟;...

处暑后吃它胜补药,轻松一煮“赶走秋老虎”

??大火煮沸2.5碗(625ml)骨汤(吊出鲜香),转小火,将排骨和山药下锅,煮8分钟(www.e993.com)2024年11月25日。??最后放入水东芥菜!口感更脆、避免氧化发黄,盛出备用。▼转大火煮2分钟,放3g盐即可出锅。一边盛汤一边嗅着水东芥菜的清香,山药滑得要溜走所以要尽快放在嘴巴里保藏。肋排已经酥烂,扯着肉看汤汁溅在碗上。

春天鸡蛋加它煮一煮,一觉到天亮,疏肝又健脑免疫力更强

做法:①将当归洗净切片,加水煎煮20分钟,滤去药渣保留汤汁;②将鸡蛋逐一加入药汤中,加入红糖,用文火煮10分钟直至蛋熟。当归鸡蛋茶有助于补血调经,适用于因血虚引起的月经不调、面色萎黄、头晕乏力等症状。5.枸杞山药鸡蛋糕准备材料:枸杞一把,山药100克,鸡蛋3个,适量面粉。

最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

简单蒸熟、煮熟最好;烤的话,含糖量容易升高;和牛奶等搭配制作纯天然甜品,也非常不错。吃多少合适?如果是减肥的话,一餐吃一个拳头的大小差不多,一天吃一次就够啦。第8名:山药/芋头大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实,它们的碳水化合物含量也挺高的,完全可以用来替代主食。而且吃得很多,热量也不会很...

山药粥怎么做最养胃?吃多了会长胖吗?望你早点搞清楚

此外,山药还可以切片后泡水饮用,简单方便,也能起到一定的滋补作用。山药在食用时的一些注意事项:1、山药和油腻的食物最好别凑一块儿。你想啊,油腻的东西本来就不好消化,山药又有点儿收涩作用,这俩要是混一起吃,肠胃可能就要闹情绪了,比如便秘啥的,而且这样吃山药的营养也吸收不好。

“出伏银耳羹”应该怎么吃?附六道对证调理方

做法:将银耳泡发,洗净。梨削皮,去心,切小块,梨皮保留。将银耳,梨,梨皮,话梅放入烧开的水中煮半个小时,再加入枸杞、冰糖,煮5-10分钟即可。功效:滋阴降火,润肺生津。尤其适合由于天气干燥引起的咽喉干痛、燥热咳嗽、津伤烦渴的人群饮用。5.银耳山药粥...