现代父母必修课:儿童屏幕时间与睡眠的管理

该指南建议孩子们每24小时保持一定的睡眠时间,以获得最佳的发展和健康状况。具体而言,不同年龄段的孩子所需的最短和最长24小时睡眠量是:4-12个月大:12-16小时(包括小睡)1-2岁:11-14小时(包括小睡)3-5岁:10-13小时(包括小睡)6-12岁:9-12小时13-18岁:8-10小时然而,中国睡眠研究...

如何让学生睡好觉?

《通知》也提出,根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。但在现实中,不少家长向记者反映,孩子达不到该睡眠时长,尤其是学习任务较重的初高中生。受访的中学生反映,...

南阳市宛城区:低年级小学生午休实现“舒心躺睡”

在位于宛城区的南阳市第二小学校，到了午休时间，老师们正在为一年级孩子整理午休床，这些午休床上有柔软的沙发垫子，还配有小枕头和被单等，对于今年秋季刚入学的孩子们来说，需要从幼儿园过渡到小学这个时间过渡好，良好的午休环境有利于他们尽快融入和适应小学生活。在二年级的教室里，同学们娴熟地摆动课桌椅子上...

保证小学生每天睡10小时难在哪里?

广东省广州市教育局日前主动公开的《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》给出了答案,保证小学生每天睡眠10小时,初中生每天睡眠9小时,高中生每天睡眠8小时。充足的睡眠对于人类非常重要。有人形容睡眠是最好的美容方式、最好的医生,对于青少年来说,充足的睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,...

事关中小学生每天睡眠时间!广州市教育局最新明确

保证小学生每天睡眠10小时严格按照规定的课程计划,依据学生学习和生活规律合理安排每周课程和作息时间,学校或教师不得以任何理由和形式增加授课时间,减少不必要的测试和考试,保证小学生每天睡眠10小时,初中学生每天睡眠9小时,高中学生每天睡眠8小时。保证每天一小时校园体育活动和大课间活动...

小学生午休“一键躺睡”!实现“躺睡自由”,各地有哪些妙招?

就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00(www.e993.com)2024年11月8日。中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示,趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题,引起局部眼压过高,导致眼胀,甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡,要尽量避免压迫眼睛,如买一个柔软的抱枕,或者把头抬高,也会对脑袋的缺氧情况有所改善...

“休学潮”席卷小学生:每天只睡5小时的小学生熬不动了

早在2021年4月,教育部办公厅就发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中通知要求小学生每天睡眠时间应达到10小时初中生应达到9小时。而据统计数据显示,高达95.5%的小学生、90.8%的初中生以及84.1%的高中生的睡眠时长未达到标准。严重的睡眠不足,不仅影响了孩子们的身心健康,也让他们在疲惫中逐渐...

小学生午休“一键躺睡”!网友:全国推广

就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示,趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题,引起局部眼压过高,导致眼胀,甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡,要尽量避免压迫眼睛,如买一个柔软的抱枕,或者把头抬高,也会对脑袋的缺氧情况有所改善...

如何保证小学生每天睡够10小时?

“很多小学生家长反映孩子们睡眠时间远远不足要求的十小时,有些甚至只有七八小时。”她指出,正常情况下,按照学校作息时间,中午会有1-1.5小时的午休时间;晚上9点半前睡觉,早上7点左右起床,已经超过10小时的睡眠了。现在存在的问题是午休时间可能得不到保障:部分原因是学校提供午休条件不够;更多的原因是很多孩子中午不...

优化作业设置、拓展午休空间 让中小学生能够“舒坦睡”

专家表示,充足稳定的睡眠,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、心理健康、提高学习能力与效率等方面至关重要。在教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确根据不同年龄段划分,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。