糖尿病人主食咋选?1:1:1粗粮法,稳血糖,增营养,助你科学降糖
整粒的杂粮饭,或者整块的薯类,才是糖友的最佳选择。总而言之,糖尿病人的主食选择,要讲究科学。1:1:1粗粮法,不仅能让你的血糖稳稳的,还能让你的营养满满的。这可是经过实践检验的好方法,糖友们不妨试试看。
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
粗粮中含有大量的膳食纤维在进入肠胃后可以帮助延缓葡萄糖的吸收,从而降低生糖速度,所以糖尿病人可以在白米饭中添加一些粗粮,混合食用不仅能够让患者摄取足够的膳食纤维,也能够有效稳定血糖。三、不要煮粥由于很多人在将精白米煮成粥的时候会煮得特别烂,而煮得特别烂的粥在进入肠胃后特别容易消化,其中所含的淀粉糊...
“糖尿病”盯上年轻人
我实习的医院有糖尿病患者,家里人来看他,买的无糖饼干,以为就可以吃很多,结果把一箱子都给吃了,吃完之后酮症酸中毒。之前我给社区做科普讲座时,说米饭就是糖,很多社区的阿姨觉得奇怪,米饭为什么会是糖呢?米饭是碳水化合物,会被水解成葡萄糖,如果身体没有办法及时把多余的葡萄糖使用掉的话,会自动转化成脂肪,...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
因此,糖尿病患者可以尝试将精白米替换为糙米、燕麦米、藜麦、小米等杂粮,或是将多种谷物混合煮成杂粮饭。这些杂粮富含膳食纤维,能够延缓碳水化合物的吸收速度,从而降低餐后血糖的上升幅度。2.粗细搭配,营养均衡在煮米饭时,不必完全摒弃精白米,而是可以采取粗细搭配的方式。比如,在精白米中加入一定比例的糙米或燕...
女子空腹吃水果竟然患上糖尿病
听信减肥传言患上糖尿病每天起床,第一件事就是吃上一到两个苹果或者香蕉,这似乎成了许多现代女性减肥的不二法门,“大家都说空腹吃水果减肥,饭后吃水果促进消化。”40来岁的何香(化名)家住浏阳澄潭江,是这一减肥方法的忠实信徒。除了喜欢吃水果,平日里何香的食量也比较大,中餐、晚餐都要吃两碗饭,不能少肉,...
米饭、馒头、面条?糖尿病患者吃什么主食最好?
在寻找适合糖尿病患者的主食过程中,我们发现了一些规律(www.e993.com)2024年9月23日。首先,米饭、馒头、面条这些我们日常生活中的主食,对于糖尿病患者来说,并不是最佳选择。它们的升糖指数较高,容易引起血糖波动。那么,糖尿病患者吃什么主食最好呢?首先,我们尝试了糙米。糙米相较于精白米,保留了更多的纤维和营养,升糖指数较低,有助于控制血糖...
中新真探:糖尿病人不能喝牛奶吗?
中新网6月18日电糖尿病患者可以喝牛奶,因为牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质,并且升糖指数相对较低,还是一种不错的补钙食品。牛奶中乳糖的血糖反应很低,甚至比米饭、馒头等食物的血糖反应要低得多。在选择牛奶时,建议糖尿病患者注意看配料表和营养成分表,如果有添加了糖的,那就注意少饮用。(来源:@科学辟...
雅培益力佳SR让老年糖尿病人营养+稳糖两手抓
对于糖尿病人来说,以上10点都兼顾显然是比较困难的,尤其是日常就吃得少,需要额外营养补充的体弱的老年糖尿病人群,可以试试适合血糖偏高人群使用的医学营养品。以雅培益力佳SR为例,它是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群适用的营养粉。一方面,雅培益力佳SR含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食...
护肝的早餐,护肝宝典:早餐吃什么最能呵护肝脏?
这款早餐是非常适合喜欢吃米饭的人的选择。你可以将一些蔬菜,例如胡萝,玉米和豌豆等等,切成细丝。然后将两个鸡蛋打散,加入蔬菜丝,翻炒均匀。将炒好的蔬菜鸡蛋放到一片烧炙的米饭上,卷起来即可。这款早餐既美味又健,而且低热量低脂肪。搭配一杯普洱茶,可以帮助消化和排,让你的身体更加健。
血糖偏高怎么办?糖尿病人群日常营养要跟上!
对于糖尿病人来说,以上10点都兼顾显然是比较困难的,尤其是体弱的老年糖尿病人群,单纯靠一日三餐的饮食摄入是不够的,这时候直接食用适合血糖偏高人群使用的营养品就是个不错的选择。以雅培益力佳SR为例,它是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群适用的营养粉。一方面,雅培益力佳SR含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物...