【提示】如何挑选适合自己的枕头?来看枕头挑选指南吧→

在选择时,比较理想的状态是,平躺时枕头在受压后与握拳的一拳高度相近,侧睡时与一侧肩宽等高。建议在保持上述基准的情况下,多尝试几种不同高度的枕头。只要能安然入睡,没有因枕头不适而导致频繁落枕或颈部不适,那么这款枕头就是适合的。2枕芯材质枕芯的选择很重要,最好是那种既松软又能调节高度的。枕头...

「天眼问医」骨科专家推荐 枕头6至8公分最合适

他讲到睡觉也要有科学的方法：“在我们休息的时候，枕头不能太高。一般来说，枕头的软硬应合适，高度的话在6至8厘米就可以。我们的睡眠姿势也要注意。”他再次提醒，“一定要避免长时间面对电脑、长时间伏案、长时间埋头等行为。”贵州日报天眼新闻记者龙飘　赵哲铭编辑胡桅可二审杨韬三审庞博...

枕头越睡越高才舒服?医生:高枕未必无忧,选对枕头很重要

一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，有侧卧睡姿者睡前可将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10厘米，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。朱峻松建议，对于仰...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

只需按压气枕边上的气泵,就可以充气/放气,调整到合适的枕头高度。@果壳市集实拍充水+充气后,最高可调到12cm,通过气枕充放气可调到8-12cm内,几乎满足所有人的需求了!两个枕头是通过魔术贴链接固定的,粘贴十分牢靠,同事贴好后狂甩枕头都没有甩掉。喜欢支撑力高的可以睡水枕,喜欢睡软枕和羽绒枕的可以翻过来...

枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视

这要看你的枕头具体有多高,最适合人体睡眠的枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,就算是高枕。经常睡这样的枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:1、打呼噜有很多人会出现睡觉打呼噜的现象,浅睡的时候,自己都会被呼噜声吵醒。而长期打呼噜引起的原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕...

大自然健康睡眠大讲堂:如何枕无忧?枕头的秘密

为了更生动的说明什么样的枕头更合适你,我们先用图文解说:(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处(www.e993.com)2024年11月25日。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

枕头的高度,多少才是最好?原来仰卧和侧睡不一样!

正常情况下,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2不想算的话也可以这样参考:习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。从性别上来说,一般男性的肩膀会更宽,背部肌肉也更发达,因此不管是仰卧还是侧卧,都建议选择高一点的枕头。

假乳胶枕会致癌?如何挑选合适的枕头?一招学会挑选→

用拳头挑合适的枕头!●仰卧位时:头枕的高度就是横着的一个拳头的高度;颈枕的高度,就是竖着的一个拳头的高度。●侧卧位时:相对仰卧位会更高一些,要达到一拳半高,也就是一个竖着的拳头再加两指的高度。祝大家都能挑到最舒服的枕头每晚安睡好梦...

睡觉时,枕头高点好,还是矮点好?医生告诉你最适合睡觉的枕头

无论枕头多么昂贵,随着时间的推移,其材质会逐渐老化,支撑力下降,甚至滋生细菌、螨虫等微生物。因此,医生建议每年至少更换一次枕头,以保持其最佳的支撑效果和卫生状况。勇于尝试多种不同高度与类型的枕头,以探索最适合个人需求的完美选择。对于不确定自己适合哪种高度或类型枕头的人来说,不妨多试几种。现在市面上...

如何挑选一款合适的枕头

选择一个合适的枕头对于睡眠质量和身体健康至关重要。以下是一些关键因素,帮助你选择最适合你的枕头:1.高度和形状:枕头的高度和形状应该根据你的睡眠习惯和个人喜好来选择。一般来说,中等高度(如荞麦枕或羽绒枕)的枕头更适合大多数人。如果你习惯侧卧,那么一个边缘稍高、符合颈部曲线的枕头会更好。如果你习惯仰卧...