教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

记者向多所学校的家长进行了解,结果显示小学三年级以前,如果家长稍微注意,9点钟上床睡觉还是可以的,个别动作较慢及兴趣班较多者除外;但到了高年级段,尤其是五、六年级,多数家长表示能睡到9个小时已经非常不错,在记者采访的约五十名家长中,有38人表示10点钟睡觉,6点半起床是常态,12人表示能在9点半左右入睡。此...

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

1月3日，广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》，当中要求保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。方案经过媒体公开报道后，引起广州学生家长的纷纷讨论，特别是小学生家长，反应更是激烈。有网友表示，理想很丰满，现实很骨感……小学生睡够10...

如何让孩子午休“舒心躺睡”?各地学校这样做

中午12点40分，在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学，学生们进行午休入睡操。活动活动筋骨后，大家伴随着轻柔的音乐声睡去。在这所学校，每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床，女生在单独的教室里集体午休，而男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息，大家每天中午能够保证至少40分钟的躺睡时间。醴陵市茶山镇梅霞...

“一键躺睡”!小学生都爱了!好处真的太多了!

午睡太久、太晚都不好。睡得太晚,如15:00后睡,会打乱生物钟,反而增加疲倦感。建议大家在13:00-15:00睡20～30分钟即可,最好别超过1小时。北京大学医学部曾做过相关研究,发现午睡超过90分钟的人,患糖尿病的概率较高。Q午睡选择哪种睡姿比较好?最佳的午睡方式是躺着睡,如果条件不允许,也可以坐在椅子上...

假期开启“吃—睡”模式?收下这份“宅家”健康提示

建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上,小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。(把平时缺的觉都补回来)7.注意营养均衡应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。#这份假期宅家攻略,请查收#...

“午休小床”如何安放?实现中小学生“舒心躺睡”或许并没那么难

据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时(www.e993.com)2024年11月8日。可《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查显示,我国初中生的实际睡眠时间平均只有7.48小时,小学生则为7.65小时;同时,今年3月公布的《中国睡眠研究报告2023》也显示,学生群体每晚平均睡眠时长仅为7.74小时...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

每天睡多久才够,实际是因人而异的。比如:10~13岁的小学生,每晚至少要有9小时的睡眠;而20岁以上的成年人,每晚通常只需要7~8小时[1]。所谓的“要睡够8小时”,只是一个非常粗略的平均值。不需要苛求自己一定要睡足8小时。判断自己睡眠时间是否足够的标准是——白天是否有足够的精力,不容易犯困。

每人每天睡多久合适?专家:因人而异,青少年要保证睡眠时长

那么，是否每个人每天都要睡足10小时呢？丁东翔表示，睡眠时间因人而异，不同年龄段所需的睡眠时长也不尽相同。一般来说，成年人需要6小时至8小时的睡眠，青少年则要睡久一些。按照教育部印发的《义务教育学校管理标准》要求，应保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。丁东翔医生介绍，为了让孩子们睡得好，...

谷爱凌成功的秘诀:每天睡够10小时!每天睡多久合适,几点睡最好...

所以,睡眠对于青少年学习新知识后形成新记忆,尤为重要。睡眠不足,会影响学习效率和记忆的存储与巩固。去年教育部办公厅就印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》。《通知》提出了必要睡眠时间——小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。

小学生每天应该睡多久、运动几个小时?上海发布指导计划明确指标

例如,在家庭健康板块,《指导计划》提倡“每天睡眠时间小学生应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时”等规律作息;同时注重心理健康问题,主张“建立学校-社区-家庭心里安全防护网络”,关爱各学段儿童心理健康。在家庭教育板块,《指导计划》提出“0-3岁有需要的儿童家庭,每年应至少接受6次家庭科学育儿指导...