医生支招:高血压患者一天走多少步最合适?
若你是45岁以下的中青年高血压患者,建议您一次性走7000-1000步比较合适,这个年级段身体素质比较好,身体所承受的运动量比中老年人要高一些,稍微多一点运动量对身体有好处。45-60岁的中年高血压患者,建议每天一次性走6000-8000比较好,随着年纪的增长身体素质渐渐下降,骨骼的活性也降低,若是非要达到一万步,可能会对...
想跑步降高血压,又怕胸闷猝死,什么运动最合适?看这里!
9月24日14:39|资讯滚动菜谱降血糖糖尿病患者从炎症到癌症只有两三步!给身体“抗炎”,做好这3点!9月24日21:41|媒体速报科普癌症癌细胞带您了解灼口综合征9月25日08:35|热点聚焦疾病预防疾病雌激素复方甘草酸苷,这5类患者不能用!9月24日18:42|资讯动态医药甘草酸近视防控需远离哪些“...
看重“盐”值——健康预防高血压
另外调味品是藏在厨房里的隐形的藏盐大户,同时是高血压患者控盐的拦路虎。每日盐摄入多少合适?《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克,六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满就是这么多。据调查研究发现,我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的。推荐科学有效的减盐的方法一...
什么时间测血压比较准?
晚上六点钟服降压药,七八点钟的血压肯定比下午的血压要好一些。第三,血压也会受进食、活动的影响,刚吃饱饭,喝完热茶,血压也会升高;测血压之前半个小时之内有活动,血压也会偏高;憋尿也可能会导致血压要高一些。这些都是影响血压的因素,测量血压时要把这些影响因素尽可能地避免,相对来说能反映出真实的血压水平。
中华医学会心血管病学分会高血压学组组长李玉明:如何科学有效的...
不同人群降压的目标值有所不同,如果有肾脏疾病,收缩压应该降到不超过120,得在120以下;如果有心衰,有心肌梗死等情况,那么收缩压不要超过130,要降到130以下;如果要是有过脑出血、脑血栓等等,年龄又偏大,比如已经在80岁以上了,那降到140、90毫米汞柱左右也就可以了,这是一个比较合适的情况。如果是血压...
中老年人血压多少算正常?提醒:想要远离高血压,日常需做好3事
一般来说,成年人的正常低压在60~90毫米汞柱,正常高压在90~140毫米汞柱之间波动(www.e993.com)2024年10月23日。如果中老年人血压能够保持在以上两个范围内,则说明身体目前是健康的,血压也是正常的,反之就要引起重视。那么,我们在日常生活该如何有效的远离高血压?1、多饮水一个人上了年纪后,身体中的血液会比较黏稠度,血液循环的速度变缓,...
2024 ESC血压升高和高血压指南解读与思考
我个人认为,首要的降压目标以更加积极、严格的<130/80mmHg更合适。来自中国的新近的大规模临床随机对照试验,例如蔡军教授牵头的STEP研究、孙英贤教授牵头的中国农村高血压控制项目(CRHCP)、李静教授牵头的ESPRINT研究,都证明将血压降至130/80mmHg以下对于中国患者是可做到的,并且,不仅能够带来更大的临床获益,安全性也是...
超过65岁,血压控制在多少合适?新版《指南》发布,这四个要点必须知道
血压水平也并非越低越好,65~79岁的老年人推荐诊室血压控制<140/90mmHg,如能耐受,可降低至<130/80mmHg;80岁及以上高龄老年人,血压控制<150/90mmHg,在耐受性良好的前提下,可以尝试将血压控制<140/90mmHg。对于存在心血管风险或合并症的高血压患者,在可耐受的的条件下,推荐诊室血压目标为<130/80mmHg。
高血压能喝普洱茶吗?女性喝多少合适?
然而,根据我个人的营养经验和观察,大部分高血压患者可以适量饮用生普洱茶,而且会从中受益。当然,这需要在医生的建议下,并且需要控制饮用的量。通常来说,每天饮用1-2杯的生普洱茶是比较合适的,同时要注意茶水的浓淡和度,避免因为饮用过多导致咖啡碱等成分过量带来的不良反应。
得过脑梗血压多少才合适
核心提示:如果患者既往有脑梗病史,目前血压控制在140/90mmHg比较合适。对于大部分高血压患者而言,建议将血压降至130/80mmHg以下。如果患者既往有脑梗病史,目前血压控制在140/90mmHg比较合适。对于大部分高血压患者而言,建议将血压降至130/80mmHg以下。若患者既往没有明确的高血压诊断,在出现脑梗后需要积极进行降压治...