女性「最佳体重」已公布,不是100斤,而是这个数,越接近越年轻健康!

肉肉松弛、肌肉老化(如盆底肌、腹横肌等)、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化!根据这一原理+10余年的健身经验,魏巍把普拉提和瑜伽结合起来,专门为产后女性量身定制了一套“塑形美体普拉提”——保留了原有普拉提的功能,让身体代谢随着运动慢慢加速,同时有助于调整错位变形的骨架,练出纤细挺拔的体态。...

1斤肌肉能燃烧多少卡路里?肌肉也能助你减肥!

如果你不知道该如何开始,可以寻求专业的健身指导,设计适合自己的训练计划。常见误区与事实许多人在增肌的过程中会有诸多疑虑,比如“我会变得太壮吗?”或“我是不是吃得越多就越容易长胖?”其实,不用过于担心。增肌并不等于变胖,只要合理控制饮食,并结合科学的锻炼,就能有效保持体型。肌肉的其他益处除了帮助减...

视频疯传!男子健身时被240斤杠铃压住脖子死亡?真相是……

健身房监控视频显示,事发当天下午1点57分,该男子一个人在未营业的健身房内挑战120公斤大重量卧推。但他将杠铃从架子上取下后无力支撑,失控的杠铃重重压在了他的脖子上,挣扎自救数分钟后,男子失去意识不再动弹。男子自行记录的完整视频长达半个小时,按营业时间推断,下午2点半工作人员上班时才发现男子被困,再施救...

中年油腻男,有肚腩,160斤,想减肥健身,求好的科学食谱推荐?

挑战自我,从今天开始瘦身!嘿,大家好,我是一位92后的中年油腻男,身上背负着一些赘肉,体重达到了160斤。但是,我不甘心一直这样下去,所以决定挑战自己,迎接新的健康生活。如果你也有类似的困扰,不妨一起来看看我的科学食谱和运动方式。首先,让我们来谈谈饮食。我开始关注每天的热量摄入,减少高热量、高油脂食物的摄入。

减肥几斤开始健身好

核心提示:为了确保身体健康和减少受伤风险,建议在减重至BMI24以下时开始健身。BMI是身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字,是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。减肥几斤开始健身好,需为了确保身体健康和减少受伤风险,建议在减重至BMI24以下时开始健身。

努力健身1周,上称还重了2斤!这个细节才是体重反弹的秘密

对减肥人士来说,最无奈的莫过于,在健身房挥汗如雨2小时,回家上称重2斤!这并不是个例,大量的研究已表明,运动的减肥效果往往低于一般预期(www.e993.com)2024年11月20日。为什么会这样?其实和我们的日常消耗代谢有关。我们的日常消耗代谢,一共分为四部分:基础代谢、非运动消耗、运动消耗和食物热效应。想要达到减肥效果,我们要做的就是保证...

女子健身时,几十斤重的健身器材砸在脸上……

理应由健身房承担张女士：我觉得治疗的费用是差不多在8000块钱这样，然后在这期间，我受伤了他们也没有人过问，然后中间给我带来了这么大的痛苦，我觉得总共赔偿2万块钱比较合理。记者和张女士一起前往这家健身房了解情况负责人初先生表示对于张女士发生的这次意外他们也很自责健身房负责人初先生：这个...

车祸截肢后从78斤健身增肌到130斤 济南90后独臂独腿小伙成功登顶...

车祸截肢后从78斤健身增肌到130斤济南90后独臂独腿小伙成功登顶泰山齐鲁网·闪电新闻4月20日讯4月20日，济南独臂独腿小伙刘大铭从中天门出发，成功登顶泰山。刘大铭是一名“90后”，因车祸先后失去右臂和右腿，靠健身重塑人生，体重从78斤增长到130斤。通过爬泰山，他也希望能把这种不怕困难、勇于挑战的正能量传递...

95后小伙因太瘦被嘲笑 健身10年增重至200斤

95后小伙因太瘦被嘲笑健身10年增重至200斤近日，丽水，95后小伙雷先生身高178，体重90多斤，自称因为太瘦还曾被嘲笑没有男子气概，于是努力健身，10年下来增重到了200斤。小伙表示，现在感觉还挺好的，人也自信了。（浙江广电集团融媒体新闻中心中国蓝新闻）

小伙因车祸失去右臂右腿6年不出家门,健身增肌52斤重拾生活信心

山东济南90后小伙刘大铭在8年前因骑摩托车遭遇意外,为保命不得不截肢,最终失去了右臂和右腿。他承受不住打击,6年没出过家门,也产生过轻生的念头。后来因为不想让家人再为他担心,他开始健身,积极面对生活。8个月时间,他的体重从78斤涨到130斤,单手可举起50公斤的杠铃,靠墙二头弯举极限达32.5公斤。