每餐应含多少蛋白质?2型糖尿病患者的饮食建议!
2型糖尿病患者每餐应摄入16-24克蛋白质,合理搭配膳食,关注碳水化合物、膳食纤维和脂肪的摄入。在日常生活中,借助血糖管理助手等工具,我们可以更好地控制血糖,享受健康生活。同时,不要错过免费领取无糖食品的活动,让我们的生活更加丰富多彩!让我们一起努力,战胜糖尿病,迈向健康人生!
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比应该在45%—60%。而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
血糖负荷(GL)则是反应摄入碳水化合物的量,GL>20属于高GL食物、10~20为中GL食物、<10为低GL食物,葡萄的GL值为4.2%,属于低血糖负荷食物。由此看来,糖尿病患者是可以吃葡萄的,但在吃的时候要注意以下4点细节:1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的...
如何预防糖尿病的发生?从这4个方面入手,或能让健康多一份保障
有句话说,每餐八分饱,这句话是有道理的,晚餐饮食尽量做到清淡易消化为宜。少荤多素,忌暴饮暴食。不能饥一顿饱一顿,不要长期性地在外就餐。多吃更要多运动,这样才能维持正常体重。平时可以多观察自身的腰围和体重,假若在一段时间内体重和腰围继续增加,说明还是吃得太多,饭量需要适量地减少。2.每天吃多少需...
不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他...
然而,这个看上去没啥“危害”的爱好,偏偏就是最大的问题。杨祺俊医生表示,胰腺是人体的主要消化器官,它分泌的胰液含有各种各样的酶,可以消化蛋白质、脂肪和碳水化合物。但暴饮暴食会刺激胰液的大量分泌,使胰管内的压力突然增高,引起胰腺腺泡破裂。这些消化酶进入胰腺和周围组织,可以消化自身组织,进而导致胰腺损害和...
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
血糖生成指数(GI)是衡量食物内的碳水化合物提升血糖的速度和能力,一般来说,数值越高,升糖能力越强(www.e993.com)2024年10月23日。GI值可以分为低、中和高三种,GI值少于55的是低升糖食物,糖尿病患者可以吃,GI值在55-70之间的是中等升糖食物,可以适量吃,而GI值大于70以上的是高升糖食物,要尽量少吃。血糖负荷指数(GL)是考虑到了...
知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
李晨曦:对于糖尿病患者来说,低至中等GI的水果,如樱桃、苹果、梨、橙子、草莓和柚子等,可以适量食用。然而,水果的摄入量应该根据个人的血糖控制情况,以及一天中其他食物的总碳水化合物含量来决定。一般来说,糖尿病患者每餐约15~20克的碳水化合物来自水果是合适的。
妊娠期控糖指南丨每餐吃多少?哪种血糖仪比较好测量准确?
原标题:妊娠期控糖指南丨每餐吃多少?哪种血糖仪比较好测量准确?饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础,配合临床防治各种糖尿病的并发症。而对于确诊妊娠期糖尿病的准妈妈来说,往往存在胰岛素不足或缺乏的问题,易引起碳水化合物、脂肪、蛋白质、水与电解质等物质代谢紊乱。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
首先是群体预防,把监测和控制超重与预防肥胖发展以降低肥胖症患病率作为预防慢性病的重要措施之一,进行定期监测抽样人群的体重变化,了解其变化趋势,做到心中有数。积极做好宣传教育。使人们更加注意膳食平衡,防止能量摄入超过能量消耗。膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理,特别要减少脂肪摄入量,增加蔬菜和水果...
糖尿病的饮食秘籍:怎样吃才健康?
糖尿病患者的饮食中应合理分配碳水化合物,并注意选择低糖或无糖的食品。建议每天摄入碳水化合物占全日总能量50%-65%,可选择全谷物、各种豆类、蔬菜等,它们富含膳食纤维、植物化学物,血糖生成指数较低。二、增加蔬果摄入,补充维生素、矿物质和纤维蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和纤维,对稳定血糖水平有很大帮助...