出生贫民窟,曾被全网骂“丑”,如今却红过章子怡:这个女人,太彪悍了!
2022年6月28日 - 新浪
问一问自己,我这么难受,是因为什么需求没被满足呢?假如现在已经得偿所愿了,我做了哪些事呢?如此耐心地与自己对话,让自己被看见和重视。其次,通过刻意练习,逐渐提升心理韧性。如何让自己快速从负面情绪中走出来,是满血复活的开始。而韧性和肌肉一样,是可以被训练的。ACT(接纳承诺疗法)是不错的选择。简单来...
详情
问一问自己,我这么难受,是因为什么需求没被满足呢?假如现在已经得偿所愿了,我做了哪些事呢?如此耐心地与自己对话,让自己被看见和重视。其次,通过刻意练习,逐渐提升心理韧性。如何让自己快速从负面情绪中走出来,是满血复活的开始。而韧性和肌肉一样,是可以被训练的。ACT(接纳承诺疗法)是不错的选择。简单来...