11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重指数和血糖水平,还能改善肾脏及肝脏功能,并减少体内炎症反应。相反地,经常摄入不健康植物性食物的人,则面临更高的2型糖尿病风险。那么...

糖尿病友秋季七妙招,血糖降到7以下,实用!

5.肉类与海鲜在秋季,适量摄入优质蛋白质对糖尿病患者同样重要。瘦羊肉、鸡肉、鱼肉等都是不错的选择。瘦羊肉富含优质蛋白质、B族维生素和矿物质,有助于维持血糖的稳定。鱼肉中富含不饱和脂肪酸,能够降低心血管疾病的风险,同时也有助于控制血糖。海鲜如鳝鱼、虾等也是低脂肪、高蛋白的好食物,适量食用有益健康。

医生提醒:这3种海鲜,有助预防糖尿病并发症,特别适合糖友吃

深海富脂鱼富含欧米伽-3脂肪酸,这种健康的脂肪酸有助于降低患上常见的糖尿病并发症的风险,如心脏病、心力衰竭和脑卒中。《中国居民膳食指南2022》和美国糖尿病协会(ADA)都推荐糖尿病患者应适量吃鱼。根据《中国居民膳食指南2022》推荐,每周最好吃鱼2次或300~500克。02海虾例如:对虾、罗氏虾、海白虾、北极甜...

海产品食用指南:糖尿病患者这样吃海鲜,营养又降糖!

选择低糖海鲜:如虾、蟹、鱼类等,这些海鲜升糖指数较低,适合糖尿病患者食用。避免高糖海鲜:如贝类、海参等,这些海鲜糖分较高,不利于血糖控制。三、糖尿病患者如何烹饪海鲜?清蒸:清蒸是最能保留海鲜营养的烹饪方式,适合糖尿病患者。红烧:红烧时,尽量少放糖和油,以免影响血糖。烤制:烤制海鲜时,注意火候和时间...

请问糖尿病肾病能吃海鲜吗

糖尿病肾病的患者如果在病情比较稳定的情况下,并没有出现明显的水肿、高血压等情况发生,此时可以少量进食一些海鲜类的食物,比如螃蟹、虾等,能够补充身体所需要的优质蛋白,而且也不会导致疾病加重。但需要注意避免大量摄入,以免增加肾脏负担而影响疾病的恢复。

冠心病高血压糖尿病吃什么食物好

冠心病高血压糖尿病吃什么食物好核心提示:冠心病、高血压和糖尿病患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、橄榄油等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗(www.e993.com)2024年11月29日。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。对于冠心病、高冠心病、高血压和糖尿病患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。

...超20万人36年随访发现,红肉吃得多,糖尿病风险更高!罪魁祸首是它

具体来说,每天每多吃50g加工红肉(约2片培根),罹患糖尿病风险升高44%;而即使是未加工的红肉也不能多吃,如果每天每多吃100g未加工红肉(约半块牛排),罹患糖尿病风险也将升高27%。红肉摄入量与2型糖尿病之间的关系但红肉到底“坏”在哪呢?近日,来自哈佛大学的研究团队在对超20万名参与者进行了长达36年的...

预防糖尿病:吃什么?如何吃?

动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其他动物性食品。　　研究发现，健康植物性饮食，水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物，与较低的2型糖尿病风险相关，在机制方面，除了与较低的BMI和血糖以外，还与改善肾功能和肝功能以及降低炎症有关。　　经常吃“健康植物性食物”（水果、豆类、坚果、...

糖尿病人必吃的5种海鲜,营养丰富稳血糖,吃法给你!

热量是每百克79千卡,相当于瘦猪肉的一半。大虾高蛋白、低脂肪,升糖指数低,是糖尿病人的优质食物。虾肉中含有丰富的镁元素,可促进胰岛素分泌,稳定血糖。大虾中的虾青素,是一种超强抗氧化剂,可以增强免疫力、缓解疲劳,降低血脂、预防动脉硬化。糖尿病人吃海鲜注意3点...