孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了
孙颖莎在训练房上跑步机的配速被拍到,可以看到,配速达到了14.5,还有坡度。简直吓人,因为太快了。网友看完后也纷纷吐槽,我最快也就配速7.0,莎莎这速度是我的两倍多啊!实际上,我们从很多训练细节都可以看到,孙颖莎的训练都是高强度的。这也是为什么,莎莎被誉为女乒男子化打法第一人,她的身体条件、反应速度以及出...
【手慢无】爱康新款跑步机仅5759入手 稀缺限量
爱康(ICON)是美国知名的健身器材品牌,旗下的跑步机在市场上具有很高的知名度。这款2020新款跑步机采用了先进的智能技术,可以实时监测心率、配速等运动数据,并能通过手机APP远程连接进行操控和记录。此外,它还具有稳定的多功能跑步模式以及静音设计,能够满足各种不同人群的健身需求。现在,这款跑步机正在进行限时优惠活动...
怎么“玩”好跑步机?
节奏跑配速可以参考略低于你10公里PB5-10秒的配速进行,例如你10公里最好成绩45分钟(配速4分30秒),可以用4分35-40左右的配速进行节奏跑,距离10公里左右。需要注意的是,跑步机的数据一般是公里/小时,对应到分钟/公里分别是多快,你需要提前做一个换算。第二,利用跑步机进行爬坡训练。城市人群通常很少有机会上山...
疯狂!从半马到100公里 6人破8项跑步机世界纪录
JohnRaneri在跑步机上以每英里4分48秒的配速跑完半马,成绩为1小时03分08秒。这一成绩比之前的世界纪录快了29秒。值得一提的是JohnRaneri是在海拔7000英尺(约2133米)的地方完成的。赛后JohnRaneri回忆这段经历时称,在10公里和15公里的时候感觉非常困难。ReginaLopez创造女子50英里(约80公里)世界纪录当天最...
无伤奔跑是跑者最高境界:如何才能实现呢?
相比室外跑步,在跑步机上运动,跑者很少发生跨大步,也即大步幅慢步频的情况,跑者可以专注于提高步频,减少步幅,从而降低腾空高度和着地时的冲击力,这有助于形成一种更高效、更少受伤风险的跑步技术。速尔跑步机,考虑了跑者对于稳定性和一致性的需求。搭载高性能马达,即使在面对体重较大或高配速的跑者时,也能提供...
颠覆传统跑步方式 让运动更科学!舒华I5智能跑步机全新上市
舒华I5智能跑步机全新上市如果跑步机能像专属“配速员”一般,可根据个人运动的状况及实时心率情况自动调节速度、坡度,会不会觉得在跑步机上跑步也是一件很酷的事情(www.e993.com)2024年10月12日。舒华体育最新发布的行业首款运动处方系统跑步机——I5智能跑步机,就能体验到这么“酷”的事儿。
跑得更快的10点实用建议,助你跑步PB!
乳酸会引发肌肉疼痛,最终导致其精疲力竭,而研究人员表示,与在平地上训练相比,爬坡跑训练能进一步提高乳酸阈值,使身体在相同的配速下产生更少的乳酸,减少肌肉酸痛的产生。下次在健身房训练时,不妨把跑步机的坡度提高至10%左右,或调成自己有把握能承受的最高坡度,也可以去一些坡度较缓的上坡练跑。
跑步十二年之后
01跑步运动员于嘉在巴黎奥运会上以2小时58分40秒的成绩完成马拉松比赛,完成了他的第四个马拉松全马。02于嘉曾是一名篮球解说员,2012年开始跑马拉松,最初三年狂热参赛,推广马拉松运动,后来逐渐意识到自己真正喜欢的是跑步。03于嘉回顾过去的跑步生涯,承认过去狂热比赛、训练和伤病给他带来了很多痛苦,但他认为这些...
又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐
跑步机上的“飞毛腿”懵里懵懂跑了第一个半马马拉松“兔子”指的是马拉松比赛中的配速员或领跑员,有传闻说,赛犬时先放一只兔子当诱饵,比赛犬就会努力去追,兔子起到了诱饵的作用。优秀的马拉松“兔子”能够精确控制自己的配速,在马拉松比赛中扮演着重要的角色,他们的存在可以帮助参赛者按照自己的既定目标,更好...
中国有多少人能在1小时内跑完10公里?
然而,值得关注的是,如果是跑步圈外的,真就不一定了。我的一个朋友热衷于健身,经常在健身房进行力量训练,有时候还会在跑步机上进行2-3公里的慢跑作为热身或放松。尽管他在健身方面有着良好的基础,但当我与他一起进行户外跑步时,他发现以6分配速跑完10公里是一项巨大的挑战。5公里以后就开始掉速,最终,他在一...