50岁以下患癌者30年激增80%,这本书家里一定要放上一本!

任何含酒精的饮料都致癌,无论白酒、红酒还是啤酒。酒的度数越高,致癌风险越大。让我们来单独看一下红酒,因为社会上有个流传很广的说法:少量喝红酒对身体有好处,不仅无害,还能软化血管。但这个说法不太靠谱。最近欧美有项研究分析了超过1200万名女性的数据后发现,即使每天只喝一杯红酒,女性患乳腺癌的概率也会...

职业女性患性冷淡怎么办

那种喝起来比较甜的红酒,都加入了很多糖,这样一杯250毫升红酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。健康小贴士:正确喝红酒有利于健康喝红酒大瘦身的梦想破灭了,我们还有必要喝红酒吗?其实在日常三餐健康饮食的前提下,一天喝一小杯(大约50毫升)的红酒,在摄入热量不多的同时,还能美容保健、同时对保养身材(特别是...

世界公认的「健康饮食」都吃些啥?不是水煮一切,也不是昂贵食材...

以每天吃2000千卡热量为例,得舒饮食应该这样吃([6]):全谷物6~8份/天(1份大概是30克干重);水果和蔬菜各400～500g/天;无脂或低脂乳制品2~3份/天(1份大概相当于200毫升的牛奶或者酸奶,或者40克奶酪;油脂10～15克/天(优先植物油)。肉禽鱼蛋少于6份(1份相当于30克);...

过年聚餐,你唱的“白脸”,还是“红脸”?

25克酒精量相当于白酒每次不超过1两、啤酒每次不超过1瓶、红酒每次不超过1红酒杯。发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志的研究结果也表明:少量饮酒也能致癌!3.喝酒一定要慢体内的乙醛脱氢酶、乙醛脱氢酶再多,代谢速度再快也赶不上嘴巴喝得快。一旦进入肚子里的酒不能及时代谢,就会导致乙醇、乙醛或乙酸入血,进而影响...

假日“慧”吃享“瘦”才健康

如果避免不了要饮酒,到底可以喝多少才好?建议:男性每日酒精食用量不超过25g,大致相当于750ml啤酒,或250ml红酒,或75ml38%白酒,或50ml高度白酒;女性每日酒精食用量不超过15g,大致相当于450ml啤酒,或150ml红酒,或50ml38%白酒,或30ml高度白酒。6.健康知识知多点...

Q&A | 为什么减脂、增肌要禁酒?|脂肪|酒精|高热量|膳食纤维_网易...

除了酒精本身的高热量,大多数鸡尾酒还含有大量的糖分,而葡萄酒和啤酒都含有大量的碳水化合物(www.e993.com)2024年11月19日。以一杯150毫升的葡萄酒计算,它的热量是110千卡,其中91千卡来自酒精,另外的19千卡则来自葡萄酒中的糖类。三四杯酒下肚后,积累的卡路里相当于一顿大餐的热量。

酒精=脂肪!35分钟慢跑消耗2杯红酒热量

酒精含有的热量非常高,每克酒精的热量值达到7卡路里,而碳水化合物和蛋白质的热量值只有4。并且,酒精也会以脂肪的形式储存在体内,想保持身材的跑者肯定不能多喝酒。两大杯红酒含有的热量约为300卡路里,如果是一位57公斤重的女性,需要至少35分钟的慢跑才能消耗掉这么多热量。

一杯红酒,等于60个深蹲的卡路里?

一杯拿铁所含的热量为258卡路里,等于慢跑半小时消耗的热量。一杯热可可所含的卡路里则高达429个单位,这些热量需要走上6英里(约为9.65千米)才能消耗掉。一罐可乐含有139卡路里,需要做70个俯卧撑才能消耗掉。一杯250毫升的红酒含有214卡路里,等于做60个深蹲的热量。

酒量是可以练出来的、喝红酒能抗癌?这些谣言又忽悠你多喝了几杯?

他还介绍，如果实在想饮酒，那么男性酒精摄入量不超过28毫升/天，女性不要超过14毫升/天，相当于女性每天最多可以喝啤酒360毫升或葡萄酒150毫升或低度白酒75毫升，男性每天最多可以喝啤酒720毫升或葡萄酒300毫升或低度白酒150毫升。面对工作应酬不得不喝酒，我们该怎么办？阮光锋建议，首先要少饮酒、控制量，不要多...

红酒养生,或许是一场100%的骗局

号称“抗氧化”的多酚类物质,但其实效果甚微,几乎等同于无!首先,靠红酒里的花青素、白芦藜醇抗氧化,且不论目前多酚类物质抗氧化的研究大多集中在细胞与动物实验,无法直接推导到人。就算有效,一杯红酒中蕴含的量,也实在是微不足道。举个例子,一个68kg的成年人,要达到有效的剂量水平每天需喝750-1500瓶红酒。