婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
完全不吃盐,久而久之会造成低钠血症、电解质紊乱等,尤其是一些老年人因为心功能不好在遵医嘱服用利尿剂时,如果钠的摄入不足,更容易引起低钠血症。他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:...
崇尚低盐饮食,婆婆极限“减盐”竟致低钠血症,专家紧急提醒!
他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于心功能不好的老年人、肿瘤患者等人群,如何控盐可先咨询医生,以免影响健康。对于市民尤其是高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等;烹饪菜肴在起锅时撒盐,...
“戒糖”后“戒盐”,这届中年人爱上“粗粮淡饭”
拿盐分来说,按照WHO的建议,一个人每天的钠摄入量应该控制在2克左右,可见,吃得“清淡”未必就是“寡淡无味”,适量的盐分摄入有助于维持身体正常运转。因此,中年群体坚持“低钠饮食”应该做到“低盐”而非“无盐”,具体来说要减少外卖食品、加工食品的摄入量。为了追求健康生活,当代中年人的口味变得越来越“清淡...
心血管患者该怎么吃?这10条建议请收好!
和其他单一饮食模式相比,降低钠盐摄入配合DASH饮食效果最佳。RCT试验表明,低钠饮食无论对于高血压患者还是非高血压患者的血压都有降低作用,包括正在接受降压药物治疗的患者,可以有效预防和控制高血压的发生。一项观察性研究也显示,钠摄入量的减少和减缓与年龄相关的收缩压上升有关,可降低心血管疾病发病风险。受年龄、...
“三减三健”拥抱美好生活
控制食盐摄入量。中国居民膳食指南推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2—3岁幼儿不超过2克,4—6岁幼儿不超过3克,7—10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。使用定量盐勺。少放5%—10%的盐并不会影响菜肴的口味。使用定量盐勺,尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味。
改善饮食方式,维护血压健康
低盐摄入:每日钠摄入量限制在2300毫克以下,对于高血压患者或盐敏感人群,建议将钠摄入量进一步降低到1500毫克(www.e993.com)2024年9月20日。高钾摄入:增加钾的摄入量,通过多吃水果和蔬菜来平衡体内的钠水平。高纤维摄入:全谷物、蔬菜和水果中的膳食纤维有助于降低胆固醇和改善消化健康。
突发昏迷!老年人不能这样傻傻的低盐饮食
根据世界卫生组织(WHO)和其他专业机构的建议,成年人每天的钠摄入量应控制在2克以下,相当于每天不超过5克的盐摄入量。对于老年人来说,特别是已经被诊断为高血压或其他心血管疾病的人群,更应该控制钠的摄入量。老年人在保证足够的营养的前提下,应尽量减少盐的使用,并选择低钠食物。
低盐≠无盐,医生教你正确的低盐饮食法
低钠盐是高钾低钠,健康人群平时可正常食用,但肾功能障碍者、重体力劳动者、高温作业者不宜吃低钠盐。高血压患者如果服用保钾降压药要参考医生建议吃盐。凡事皆有度,物极必反,过犹不及。饮食讲究均衡、适量,吃盐亦如此。梁珍玲提醒,只要我们每天摄入合理的量,就能维持身体正常的钠含量,不必过分担忧。
健康科普丨晚期血吸虫病患者在生活中应该怎么自我管理
轻度腹水者可予以低盐饮食,低盐饮食每日钠盐不超过2.0g。重度腹水者应予以无盐饮食,无盐饮食每日钠盐摄入量不超过0.5g。同时限制液体摄入量,一般每日液体摄入量以前一日尿量加500ml为宜。限制含钠高的食物如腌制品、薰制品、香肠等。注意烹饪技巧,可用糖、醋等调味品以增进食欲。
肾脏病患者参考饮食
一、低盐对于轻度高血压或有明显水钠潴留者,建议每天食盐摄入量不超过4g,中重度高血压患者食盐摄入量不超过3g。如果出现严重的心力衰竭,则要严格限盐,甚至无盐饮食。二、低脂建议选择植物油进行烹饪,如菜籽油、玉米油等,减少动物脂肪的摄入,如肥肉、猪肝等富含胆固醇的食物。