夏天出汗多常吃这菜,高钾低钠缓解疲劳,5种做法,价格低耐保存

土豆的蛋白质含量大大超过一般的蔬菜,而且又是高钾低钠的蔬菜,易消化易吸收,热量低,饱腹感强,所以夏季适量食用土豆再合适不过了,适量进食土豆,能够补充一定的钾元素,改善缺钾的情况,缓解疲劳,土豆还特别耐保存,带土壤收获的农家土豆,不清洗的情况下,放在阴凉处能保存至少一到两个月。土豆作为一种日常生活中常见的...

夏天中老年要养骨,少吃白菜土豆,多吃3样,腿脚有劲,精力充沛

夏天,是人体调养的关键时期,特别是对于中老年人而言,更是养护骨骼、增强体质的大好时机。传统中医认为,夏季与肝脏相应,肝主筋,而筋附于骨,因此夏天养骨显得尤为重要。在这一时期,适量调整饮食结构,减少寒凉食物如白菜、土豆的摄入,转而选择一些有助于骨骼健康的食材,比如蚕豆、豆腐和紫菜,不仅能让中老年人腿脚更...

土豆维C是苹果的4倍,为什么没酸味?

土豆喜凉,7℃~10℃阴暗通风的环境最理想,温度太高,土豆容易发芽、失水,产生有毒物质龙葵碱。如果放入冰箱冷藏,土豆中的部分淀粉会分解为还原糖,既影响口感,还会导致土豆在烹饪过程中颜色变黑。▲

夏天这个习惯千万要注意

如果切开的西瓜一次实在没吃完,建议最好是包上保鲜膜后,放入冰箱冷藏储存,注意储存时间最好不要超过48小时,这样可以避免西瓜内部滋生大量细菌。冷藏保存的西瓜拿出来食用时,先闻一闻,如果西瓜表面有异味,可以将表面1~2厘米的果肉切掉后再吃,如果发现剩下的西瓜有稀汤样表现,提示西瓜已经变质,就不能再吃了。注意...

半盘凉拌黄瓜下肚,竟进了ICU?!夏天这习惯千万要注意

1.夏季西瓜冷藏储存时间最好不要超过48小时,如果西瓜表面有异味,可以将表面1～2厘米的果肉切掉后再吃,如果西瓜内部呈稀汤样,则不要继续食用。2.夏季食物一次最好少做点,现做现吃,尽量不隔夜食用,以免食物中毒。3.米酵菌酸仅1毫克就可致命,常出现于谷类发酵制品、变质鲜银耳和泡发不当的木耳、发酵薯类制品...

来上一碗凉拌酸辣土豆粉,酸辣爽口软软糯糯!

夏日炎炎,阳光如瀑,热浪滚滚而来,仿佛要将整个世界都熔化(www.e993.com)2024年11月19日。在这样的日子里,一碗酸辣爽口的凉拌土豆粉,无疑是解暑的最佳选择。它不仅口感丰富,酸辣适中,而且软糯可口,让人回味无穷。提到凉拌土豆粉,首先让人想到的是它那滑溜溜、软糯糯的质地。土豆粉经过精心烹煮,变得晶莹剔透,每一根都仿佛蕴藏着夏天的清凉。它不...

夏天,吃肉不如吃它,一次买30斤晒干存起来,从夏吃到冬,真省事

捞出土豆片,放置于通风良好的环境中,均匀铺展在竹帘或干净布料上。选择阳光充足的地方,进行晾晒,期间定期翻面,确保全面晒干,通常需3至5天。妥善保存将完全干透的土豆干放入密封容器中,如玻璃罐或密封袋,存放于阴凉干燥处,便于长期保存。健康小贴士:...

夏天少吃红薯、南瓜多吃它,正大量上市!补钾护心、养肠胃,中老年人...

土豆的钾元素含量高达每百克347毫克,在蔬菜中名列前茅,对咱们保护心脏、控压都有帮助。2保护血管夏天是心脑血管疾病的高发季节,土豆中富含一种特殊的抗性淀粉,能阻止胆固醇的合成和利用,可以清理胆固醇、降低血糖水平,有助于防止心血管疾病。3调节肠道...

天热,最爱这碱性食物,不是土豆,不炒不蒸,夏天爱出汗的吃最好

天热,最爱这碱性食物,不是土豆,不炒不蒸,夏天爱出汗的吃最好。在这闷热的天气,出门一趟,就满头大汗,严重的话,甚至有些人汗如雨下,衣服头发都湿透了,人体能耗也会跟着增多,慢慢的,你是否感觉疲乏,浑身使不上劲,食欲下降。那可能是出汗多,造成体内的钾流失,是要好好的补钾了。

夏天养心最佳季,建议常吃这8样,养心安神促食欲,助健康过夏天

俗话说得好:“春养肝,夏养心”,进入夏季后,由于天气的炎热,很容易心烦气躁,食不振,寝不安,所以步入夏天后,大家要选择应季而食,注重食物的合理搭配,多吃一点养心促食欲的食材,保证身体的健康不受影响,夏季养心最佳季,建议吃这8样,养心安神促食欲,助健康过夏天。