人生低谷的时候能做什么?|心理自助手册

就像前面说到的那样,“人生低谷”很多时候只是一时的精神状态,可以来得很快,同样可以消失得很快。淋浴或者其它看似毫无意义的努力,其实是一种让自己放松和减轻压力的方式,同时可以提醒自己是时候重新开始了。从这层意义来看,洗个澡不仅仅是让身体变干净,内心也经历了一次洗涤,这样才能以新的姿态开始新生活。2.积极...

低谷期是在救你的命

原来每个人都会经历低谷期,这是自我认知探索过程中的必经之路。只要在这个阶段找对方向,低谷期就会成为爆发期。心理学上有个现象,叫“达克效应”,它其实是一种认知偏差,说的是我们常常不能很精准地定义自己的能力。最生动的阐述是400多年前莎士比亚的那句话——“傻瓜认为自己是明智的,而聪明人则认为自己是个...

读了10遍《肖申克的救赎》我顿悟:聪明人都在低谷期改命

当你掌握了自救的能力,磨难重重的低谷期,就成了你增值自己的最佳时机。1黑熊法则听说过这样一个“黑熊法则”:有一种黑熊,在冬季来临时,就会躲进洞穴睡觉,直到第二年春暖花开时才出洞。因为它知道,寒冷的日子里食物稀缺,再加上四处白茫茫,一身黑色的它根本无处躲藏。人生亦是如此,每一个低谷,都像是在...

在低谷期如何恢复能量,找到破局的关键?

第一,接受低谷,允许自己脆弱。当我们处于低谷期时,最难的或许不是外界的困难,而是内心的挣扎。我们总是希望自己能够强大,不被困难打倒。但实际上,接受低谷和允许自己脆弱,反而是一种力量的表现。只有承认当下的困境,才能够真正面对它,找到解决的途径。第二,坚持内心的热爱。无论是面对新手妈妈的挑战,还是...

4种线性思维带来的人生困境,你陷入过几种?

在很多人的头脑中,优秀的人是这样的:小学时是学霸、初中时是学霸、高中时是学霸、大学时是学霸、研究生时是学霸、工作后进入最顶尖公司、迅速打怪升级得到晋升、年纪轻轻就做到副总裁或总经理的位置...所以,挫折是不该发生的,人生是不该有低谷的,就算有了低谷,也不该持续那么久。然而,...

低谷期,心态淡定,心思缜密的三个星座

低谷期,可以说是存在每一个人的人生当中的,无论是实力再怎么强大的人,都需要经历低谷期的磨练(www.e993.com)2024年11月4日。所以,那些成功可以让自己突破低谷期的人,向来都是心态淡定,心思缜密,能够沉得住气,为自己规划未来。双鱼座双鱼座的人一直都是能够给人一种心态特别淡定的感觉的,因为他们就好像是有着非常钝感的感受力一般,别人都...

苏轼在人生最低谷期,却写下堪称人间清醒的一首词,最后一句竟成...

苏轼在这里的反诘一问:谁说人生就不能再回到少年时期?意思并不是说人生可以回到青春年少。这句话真正的含义是说:人生应该保持一种年轻的、积极的、乐观的心态,因为人并不能改变自然规律;所能改变的,仅仅是对周围事物的态度和看法。然而,在某种意义上讲,人未尝不可以老当益壮。自强不息的精神,往往能焕发生命...

胡歌谈人生低谷期 说回家也是一种疗伤被家人治愈

据新浪电影报道,近日,电影《走走停停》成都路演现场,胡歌直言自己不止有光鲜亮丽的一面也有很多时刻像片中吴迪一样陷入低谷。同时他也谈到吴迪选择回家并非是“摆烂”反而是回到熟悉环境下的一种疗伤,更是被家人治愈到了。胡歌谈到拍摄的两部电影都一定程度上弥补了自己的遗憾。《不虚此行》让我和逝去的人做了...

如何渡过人生低谷期

如何渡过人生低谷期当你的人生处于低谷时,以下是一些建议帮助你自救:接受现实:首先,要认识到问题的存在,并接受现实。要正视自己的处境,不要逃避或否认它。只有真正认识到问题的存在,才能找到解决的办法。寻求支持:与亲朋好友、专业人士或支持组织交流。分享自己的感受和困境,寻求他们的帮助和建议。有时候,别人的...

在低谷期“恢复能量”的20件小事,帮大家试过了超有效

「我又陷入了人生的低谷。」最近听到很多人这样说。处于低谷期时,有一种很强烈的感受就是失去对生活的「掌控感」:仿佛一切脱离了自己的掌控,变得混乱无序,并伴随着强烈的无力与无助感。这时候,我们可以尝试做一些事情(或不做一些事情)来重建生活的秩序感,帮助我们恢复对生活的掌控和自信心,逐渐走出困境。