关爱男性健康:40+男性可能进入更年期,良好运动习惯改善身体症状

良好的生活习惯(如戒烟戒酒、适度运动及规律性生活等),不仅仅会改善不适症状,还会对整体健康有益。临床上部分患者经过有效的干预或基础治疗,身体状况甚至可以恢复正常。“我认为所有的运动都是合适的,但是要达到足够的强度,足够的频率。另外针对个别人来讲,可能是有一定选择的。比如说这个人腰椎不好,那么可能不适合...

运动能改善更年期症状吗

改善更年期综合征的方法首先更年期综合征根本不需要治疗,绝大部分生理表现可以通过健康的饮食和生活方式干预来改善,只有在伴随严重心理表现时才需要考虑药物缓解。对于已经有更年期感觉的女性,可以考虑通过以下方法改善:1.饮食调整增加植物雌激素(主要是异黄酮和木质素)摄入。异黄酮存在于大豆及大豆类食品(如豆腐)、...

健康我来说丨如何改善更年期潮热出汗等症状?

健康我来说丨如何改善更年期潮热出汗等症状?---新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院妇产科主任医师杨欣教授,为我们科普女性更年期相关知识。记者高菲菲王伟殷家捷新华社音视频部制作

健康我来说|如何改善更年期潮热出汗等症状?

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-71f4a1ba9fa576d16ad48ca5e7e5eae7健康我来说|如何改善更年期潮热出汗等症状?2024-06-0411:09发布于广东|604观看1评论收藏2手机看新华社视频粉丝19.3万|关注0+关注...

女性更年期心气虚失眠,吃什么药可以改善呢?

灵芝绞股蓝口服液在治疗女性更年期心气虚失眠方面具有显著优势。首先,它能够深入滋养心气,使心神得以安定。灵芝中的活性成分能够调节人体的神经系统,缓解紧张情绪,帮助女性改善睡眠质量。其次,它能够增强脾胃功能,促进气血的生成与运行。气血充足,则心气自然旺盛,失眠等症状也会随之改善。最后,它的药性平和,长期服用也不易...

服用PSSOPP有助舒缓女性更年期烦恼,改善多种症状

据调查显示,更年期妇女盆底功能障碍的发生率可高达50-80%(www.e993.com)2024年11月26日。随着卵巢功能的衰退,女性的盆底支持功能也逐渐弱化,尤其是分娩时造成的影响,很可能在咳嗽、大笑时出现尿液漏出的现象。2022年8月武汉大学人民医院妇产科系发表研究:NMN可以通过增加NAD+水平和改善线粒体功能障碍,来挽救过度机械应力引起的细胞损伤和提肛肌损伤...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

准备三明治或吃吐司时,可以在常用来涂抹的酱料里(花生酱、番茄酱等)加入一勺磨碎的亚麻籽粉,轻轻拌匀。这样的小改变,不仅让三明治的味道更加丰富,还能悄悄地为身体补充健康油脂。3.搭配酸奶吃酸奶时,可以试着在酸奶中混入一勺亚麻籽粉。轻轻搅拌,让每一口都充满亚麻籽的香气与酸奶的醇厚。刚开始可以少放一些,等...

动手术都不如它来得猛烈!多少女性还在苦熬更年期!

做好5件事,平稳度过更年期1.调整饮食结构,控制总量北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任医师陈蓉2022年在健康时报刊文指出,自己进入了更年期,第一件事就是改变饮食。优化饮食总量和饮食结构。控制总量,减少热量摄入,增加蛋白质尤其是优质蛋白质摄入,增加富含钙剂的食物摄入,补充维生素D制剂,减少高脂食物,减少白米...

这个中成药,堪称更年期女性之宝,养血通络,清热除烦

其中的麦冬、白薇、知母、龟甲等药材,具有镇静、养心、安神的作用,适用于更年期综合症引起的心悸、失眠等问题。4.清热除烦坤宝丸中的桑叶、菊花、黄芩等药材,具有清热除烦的作用。5.改善更年期症状坤宝丸中的何首乌、熟地黄等成分具有一定的雌激素样作用,能缓解更年期出现的不适症状,如腰酸背痛、手脚麻木等。

用什么泡茶可以有效缓解更年期症状?推荐几种适合饮用的茶品

普洱茶具有较高的以用茶碱含量,能够起到祛暑的红花作用,因此对于更年期潮热症状明显的决明子女性来说是一个不错的明目选择。饮用普洱茶可帮助调节体、减少出汗,缓解面部潮红和不适感,从而改善更年期潮热的用药症状。但需要注意的烦躁是,普洱茶虽然对缓解更年期潮热症状有一定的除了辅助作用,但并不是万能的营养解决方案...