一个漂亮女护士的私人日记本,偷偷看了后,保存了!

涂抹上冰冰凉凉,一下就舒服好多,坚持几天,消肿了。现在完全好了!口气/口臭橄榄明矾水去除口臭法:取10克明矾,溶于100克水中,再放入10个捣碎的橄榄,浸泡半小时后,用来漱口,每天3～4次,每次15分钟左右,连用2～3天,一般即可去除口臭。掉发/脱发艾蒿是非常好的一个中草药,新鲜的艾蒿可以驱虫并且有祛湿治皮肤...

...货车司机没个整觉、男女主播黑白颠倒、国人平均睡眠时长降了又

人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不完的事情,睡不着觉或不睡觉,早已成...

睡眠特别差,蛋白尿、肌酐又涨了...肾友想要「睡个好觉」,可以试试...

1.放松大脑:研究显示,摄入茶氨酸会在30-40分钟内在大脑内产生代表放松的α脑电波,减少代表过度警觉的β脑电波,从而使大脑处于放松状态,更容易进入睡眠,并且获得更好的睡眠质量。92.茶氨酸对于脑内神经元的含量也可能有着一定影响,有研究显示给予茶氨酸可增加小鼠脑内GABA的水平(就是上一部分提到的GABA),同时也...

「天眼问医」拯救“消失的睡眠”

“有人觉得没睡够6-8小时就是失眠，因此异常焦虑，这是一种认知误区。”邹涛说，在一个睡眠周期（即大约在90-110分钟的时间内经历4个不同阶段的周期：入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期）能够保证深层睡眠的时间达到2~3个小时，这样睡眠的质量是能够得到保证的。何为做梦？就是快速眼动期。我们每个人在...

一个漂亮女护士的秘密日记,看到第二条就“果断”保存了 。

牛黄解毒片,一个小时见效,24小时内可好。甲亢哒巴锉一瓶,3.8元,吃了一周痊愈。。皮肤问题(湿疹/皮炎/癣/瘙痒)皮肤病不危重,要不了命。但患者痛苦缠绵,常常瘙痒难忍。医者也焦头烂额,确是医学一大难题。皮肤病是最常见的一种问题,社会上使用激素产品质量皮肤问题也非常普遍但是却埋下了隐患。小贴士:??...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠(www.e993.com)2024年11月2日。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不完的事情,睡不着觉或不睡觉,早已成...

睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠

人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不完的事情。睡不着觉或不睡觉,早已成...

SAE逛吃指数之睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早...

人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不完的事情,睡不着觉或不睡觉,早已成...

中国人寿天津市分公司提醒您:睡觉一定要够8小时?

八小时只是人均睡眠时间不代表普遍适用,正常情况下,只要睡够睡眠周期就好。一个睡眠周期是90分钟,90分钟里,我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段,每周获得35个完整的睡眠周期就可以保障足够的睡眠质量。做梦会影响睡眠质量?在梦中遇到命中注定的爱情,与超级英雄一起拯救地球,与怪兽生死时速…...

科普|别让失眠影响你的生活质量

正常情况下,人们的睡眠需要4-5个睡眠周期,每个周期包括20分钟-30分钟的动眼睡眠和约60分钟的慢动眼睡眠。80%从快动眼睡眠中醒来的人会认为自己在作梦,因为清晰的梦境在这时会出现。梦是短时记忆,短时记忆的保持时间在无复述的情况下只有5-20秒,最长也不超过1分钟。因此,在正常情况下,每个人都会有梦境,觉得...