睡眠差、紧张不安、心慌头晕等,这些都是焦虑症的表现

水煎服,日1剂,分2次饭前半小时服用。二诊上药后紧张焦虑,睡眠症状有所好转,根据上方根据药物调整,继续加强调补肝脾肾之力,加强内脏气化,经过一段时间的整体治疗,患者症状基本会解除。巩固一个周期后,停药观察,随访半年,无复发。患者初来调治时整个症状是比较严重的,感觉整个人的精气消耗是比较严重的,精气的...

【心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?】做梦在心理学上...

做梦在心理学上又称为“快波眼动睡眠”。睡觉时眼珠转不转动,是判断是否做梦的一个线索。如果一个人睡着的时候眼皮在不停的动,说明他现在正在做梦,你在这时候叫醒他,一般他都会记得梦的内容。不信你试试,不过扰人好梦被打可别怪我哦!怡然家园右眼81楼主2011-01-14...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

前睡眠协会会长的观念是,一个睡眠周期是90分钟,一位成年人一天至少需要4~6个睡眠周期,也就是说最少的情况睡够六个小时就够了,最多不要超过九个小时。那么是否存在一个完美的睡眠时间呢?当然存在,但是这个时间也是因人而异的,按照世界卫生组织公布的数据显示最长寿的一群人的睡眠时间大概在6小时到7.25小时之间。

令人崩溃的“睡眠倒退期”,怎么办?会影响发育吗?

新生儿期的脑电图没有成熟的各期睡眠标志,清醒、睡眠周期都很难区分,至3-4月龄,昼夜节律形成,脑电图开始出现睡眠纺锤(见下图),5-6月龄出现K综合波(见下图)、顶尖波。睡眠脑电图的分期标志示例随着睡眠脑电中各期睡眠标志的出现,睡眠周期逐渐发展的成熟且复杂(见下图),新生儿期入睡后首先进入AS(REM睡眠期),...

经常做梦VS很少做梦 到底谁的睡眠质量好?答案意外

为什么会做梦?做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约2小时,而且,梦境可以发生在任何睡眠阶段,其中,在快速眼动(REM)阶段,梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉:早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦,这是因为,在睡眠的后半夜(包括接近清晨醒来那段时间),快速眼动睡眠所占的比例更多...

如何实现高效睡眠?——R90睡眠法

R90睡眠法中最重要的就是周期——把1天分为16个单位,每个单位长90分钟(www.e993.com)2024年11月2日。每晚的睡眠时间最好是90分钟的倍数,可以是7.5小时或者9小时。比如:晚上11:30入睡,最好在早上7点醒来;晚上12点入睡,则最好在清早7:30醒来,以此类推。每晚经历5个睡眠周期、每周共35个为佳。

【心理健康】试试了解20层梦境解析

慢波无梦睡眠相当于感觉剥夺,但是,大脑长时间得不到感觉刺激可能是有危险的,而快波有梦睡眠的作用在于周期性地给大脑提供刺激,提高其兴奋水平,从而对内环境的稳定其调节作用。两者相辅相成,协调和谐,保证人体的正常睡眠。心理专家给出的20层梦境解析梦是神秘的又是普通的,是正常睡眠的标志,也是健康的标志。

学习困难能治?医院这个门诊火爆

阳阳(化名)今年10岁,是一个刚升入四年级的小学生。在父母眼中,他活泼开朗、聪明伶俐,讨人喜欢。与妈妈打乒乓球时,他总能第一时间指出妈妈问题所在,纠正其动作要领。然而,阳阳的在校学习情况却让父母头疼万分。“他在课堂上经常坐不住,上课也完全不在状态。学一篇课文,也就能吸收一半。写作业也很费劲,我还要...

快速动眼睡眠很神奇,能做梦、记忆、解决疑难问题

在一夜睡眠过程中,这些阶段会重复进行,每个周期大约90~110分钟。理想情况下,成年人每晚应有7~9个小时的睡眠时间,其中有大约两个小时的REM睡眠。REM睡眠对情绪处理至关重要,有助于缓解痛苦的记忆,加强学习和长期记忆,激发创造性思维。此外,一些激素,如睾酮,也在REM睡眠期间释放。缺乏REM睡眠可能导致认知和心理健康...

大自然床垫:对于睡眠的误解,你踩过几个?

做梦是正常的生理现象,大多数人每天晚上都会做3-5个梦,只是很多人第二天起床没记住梦而已。无论是从普遍规律,还是科学结果验证上来看,睡得不好与做梦两者之间无必然联系。梦本身对睡眠是有利而无害的,我们常常感到做梦影响睡眠质量,大多数和身体与精神上的因素相关。