这家健身房,只准女性出入!

同样的自然月周期,普通健身房的女性消费者需要因经期不适宜运动和销售据理力争,还要在前台接受旁人的注目礼。女性健身房已经设立了自动延期机制,5-7天还可以个性化选择。偶尔还能看到身处孕期的女性,女性健身房不会以“不安全”“有风险”等理由强势地将你拒之门外,也不会用“怀孕了就在家待着”“出门走走...

女性健身房,不是退路

一位女性健身博主曾说:「我希望做高位下拉时不用踩在垫子上,做山羊挺身时不需要往脚底垫片。」如此朴素的心愿,却道出了许多运动女孩的苦恼。健身女性的苦恼除此之外,浸满汗渍的健身器材、被霸占的力量训练区域、月卡里需要主动剔除的生理周期、密闭空间里的异样目光…都让女性在健身房前望而却步。这些不是没来由...

共享健身房值得成为城市“标配”

所以,共享健身房不能重蹈这种覆辙,而是要建设好、管理好、维护好,让其以更长生命周期,为居民健身提供服务。

辟谣|运动周期内应避免食用单一碳水化合物?

想要达到健身的目的,除了增加运动以外,饮食也是非常重要的一环。网上有流言称:在你制定的某个健身计划周期内,无论运动项目制定的多完美,一瓶饮料果汁也可能毁了你的计划,让一段时间内的锻炼所得付之东流。辟谣者:陆远熙科普作者全麦、谷类、豆类食物以及蔬菜水果里的复合碳水化合物(指多糖,对血糖升高的影响缓...

16部门启动“体重管理年”覆盖全人群全生命周期

覆盖全人群全生命周期，提高体重精准管理水平“体重管理年”活动将“覆盖全人群全生命周期，提高体重精准管理水平”作为重点内容。其中，学生体重管理的重点是培养儿童青少年形成动态测量身高、体重、腰围的健康习惯，帮助超重和肥胖的学生做到“一减两增、一调两测”：减少进食量、增加身体活动、增强减肥信心、调整饮食...

包含女性生理期!长沙倡导将女性运动月卡周期延长至37天

定期举办适合女性参与的群众性赛事活动,培育更多女性运动社团组织(www.e993.com)2024年11月24日。开设更多适应女性生理特点、符合女性兴趣爱好的运动课程,配备专业教练或顾问,为女性提供专业的课程指导、训练计划和运动建议。充分考虑女性生理周期,将运动月卡周期延长至37天。三是营造女性友好运动氛围。

女性专属健身计划

女性的月经周期会影响体能表现,因此在制定训练计划时,可以考虑周期的不同阶段来调整训练强度和类型。通常情况下,排卵期前后(周期第14天左右)是进行高强度训练的最佳时期,而在月经期间则适合做一些较为温和的活动,如瑜伽或轻量的有氧运动。力量训练的重要性...

当一家健身房,给例假期女性延长一周会籍

新周期下,健身房人性化服务更重要了对于一直依赖预付费的中国健身行业来说,2023到2024年,每一个健身房黯然退出的背后,都是大量的退费纠纷问题。对于当下办健身卡的用户来说,信任危机其实仍然存在。在一部分从业者还在观望和思考如何重建行业与消费者的信任危机时,已经有人开始为女性会员的例假期延长会籍,建立用户与...

2024年全民健身线上运动会-微博全民健身季

3、微博平台拥有将近5亿用户,通过知名运动员、知名人士和大V博主在微博平台发博宣传,提高全民健身的全网氛围,带动更多人参与体育运动。四、活动时间#全民健身季#活动整体周期:8月1日——8月15日重要节点:8月8日全民健身日五、活动内容预热期:...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

一个完整的睡眠周期大约持续90-120分钟,一晚的睡眠一般由4-5个周期组成。我们可以试想一下,用上了达芬奇睡眠法,我们的睡眠周期刚开始就被迫醒来,根本没法进入深度睡眠,而且还得再熬几个小时才能睡20分钟,这完全不符合人类的睡眠规律。在一项实验中,科学家找了10个志愿者,他们被允许每过4个小时睡20分钟,实验周...