这样睡觉,胜过每天走10000步

4.孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一,因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作,松果体负责分泌褪黑素,褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而导致性早熟。5.醉酒睡→伤心脏有专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察,发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止,每次窒...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对...

回顾:村妇7年杀4人,常年开灯睡觉,临刑前极力遮盖手腕处

不放心的他，这才赶紧来大哥家里看看到底是什么情况，他担心对方会不会身体不舒服，到时候床边连个照顾的人都没有，可过来，就发现大门上着锁。在周围又转悠了两圈，眼见天色渐黑，刘强突然发现屋里竟然还亮着灯，他顺着窗户缝往里一望，炕上正整齐地铺放着被褥，并没有人睡过的痕迹。“不好了，俺姐，咱们...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害

有些年轻人不顾自身身体状况,滥用褪黑素、安眠药等,不仅对改善睡眠无益,还可能有其他副作用(www.e993.com)2024年11月7日。健康小贴士1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

开灯睡觉怎么会影响身高呢?医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

晚上睡觉时不关这盏灯的人,血糖更容易崩溃!

研究发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。养生中国综合健康时报

体内有癌,夜间知道!睡觉时2种表现,竟是癌的报警信号!忽视的人悔恨...

现代人很多都有开灯睡觉的习惯,其实,这个做法并不推荐。开灯睡觉会对人体产生一种“光压力”,导致褪黑素的分泌量将受抑制而降低,间接或直接影响机体各种内分泌组织的活动,进而影响睡眠、影响孩子升高、伤害男女生育力等。图源:壹图网更危险的是,夜晚开灯会引起潜在癌细胞的过度反应,增加致癌风险。