冬天,不想垮脸?这9种食物抓紧吃起来

它含有丰富的维生素B群和矿物质,能够增强我们皮肤的保湿能力,减少皮肤干燥和细纹。你知道吗?皮肤干燥可是导致细纹和皱纹产生的原因之一哦!所以,多吃板栗,就能让我们的皮肤更加水润、更加光滑。我每次买板栗的时候,都会忍不住多买一些。因为板栗的吃法实在是太多了!可以煮着吃、炒着吃、还可以做成板栗糕呢!每一种...

痤疮忌口清单,不要把你的脸吃“废”了!

-维生素A(视黄醇)缺乏维生素A会导致皮肤过度角质化,加速粉刺的发展,而补充维生素A能够减轻角化过度状况和抑制皮脂分泌。-类胡萝卜素不仅能够转化成维生素A还能防止光损伤。类胡萝卜素:胡萝卜、南瓜、番茄、黄玉米、西兰花...-维生素B族维生素B3&B6都能够抑制油脂分泌,维生素B3还能够帮助皮肤屏障恢复。-维生...

同样过冬天,为什么别人享“瘦”你在胖?

4.摄入维生素B另外维生素B也能加速糖类、脂肪及蛋白质的代谢,并支持肝脏运作,加快脂肪的消化速度,阻止脂肪囤积在体内!5.食用醋和高纤食物暴饮暴食后血糖容易飙升,而食物中过剩的糖类会转化成脂肪,这时候可以通过醋抑制身体吸收剩余的糖类,或者为了减少暴饮暴食后的身体负担,之后的48小时应吃大量高纤和含钾的蔬...

别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……

1.某类物质摄入不足,比如杂粮吃得少,那么补充点B族维生素;内脏和鱼类不爱吃,补充点维生素A;所在地区光照不足,或者雾霾期间户外活动少,那么维生素D就要列在清单上。2.你在节食减肥,那么建议补充复合维生素,女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的也不少见。3.对于特殊人群,比如胃肠功能不好、神经功能障...

不想垮脸?这9种食物狠狠吃起来!

另外,表情过于丰富、长期处于干燥环境等也可能导致垮脸。虽然我们都知道,抵抗岁月,返老还童是不太现实的,但是有没有什么办法可以延缓、降低我们的肌肤衰老感呢,哪怕只是比同龄人看上去稍微年轻一点就可以?除了昂贵的护肤品和复杂的美容医疗以及良好的生活习惯以外,在日常的饮食中,不防试试这些能让肌肤保持紧致的...

【科学普及】熬夜真的致癌又变丑!如何获得高质量睡眠?

1.多摄入富含维生素B、维生素D的食物;2.保证在安静、舒适的环境入睡,可考虑播放白噪音或ASMR音乐;3.睡前别喝含酒精、咖啡因、茶碱的提神饮料;4.确实睡不着,可以服用改善睡眠的补剂:褪黑素、西番莲科提取物(www.e993.com)2024年11月18日。早点睡觉吧,这是对自己最大的宠爱。

知名女星去世,为什么这种“不死的癌症”尤其偏爱女性?

1.补充复合维生素和矿物质很多人往往认为补充维生素C就够了,其实这是远远不够的。除了维生素C外,我们还需要维生素A、维生素B族、维生素D、锌、硒等多种维生素和矿物质来构建免疫健康。因此,更建议补充复合维生素和矿物质。2.多摄入蛋白质蛋白质是增强免疫力最基本的营养,很多专家都多次提出提高免疫力要多吃蛋白...

维生素B能直接擦脸吗?护肤不成,当心还会“毁容”

这种情况越来越普遍化,所以一般情况下是不建议用维生素b来涂抹脸的。一个小的黄色罐中丸对于有部分比较爱美的女孩来说,用维生素b来涂脸是一种非常铤而走险的做法,稍不小心就很可能会因为维生素b涂抹使得自己整张脸看起来又红又紫,非常的恐怖。维生素b最好是能够直接服用,而不...

脸发黑?这是肝向你发出的求救信号,要重视,早发现早治疗

肝脏疾病大部分是没有特殊症状的,很多人能吃能喝,能跑能跳,但是并不代表肝肝脏完好无损。肝脏功能开始衰退,身体会出现一些求救信号,日常要多注意!肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者,也会出现脸色变黑。至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正...

优选|小麦胚芽 植物燕窝 高纤高蛋白 富含维生素E 维生素B

如何保持身体活力,远离三高困扰?营养师推荐我们,可以常吃有“人体清道夫”之称的小麦胚芽。小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽,是麦粒的“生命之源”,虽然重量仅占整个麦粒的2%左右,但营养却占很大部分,并且富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、人体必需的8种氨基酸。