微波炉除了热菜,还有这6个功能?到今天才发现,我一直小瞧了它

②又如烤鸡腿、烤红薯,在没有烤箱的情况下也可以用微波炉代替,就是稍微多几个步骤。烤鸡腿的时候,最好选小腿,也就是翅根或者小琵琶腿,腌制好后表面刷油,放到玻璃饭盒中盖上盖子,正面四分钟,出炉翻面再四分钟,基本就能烤熟。烤红薯的话就更简单了,把红薯裹上浸湿的厨房纸,调节到高火开始烤,每五分钟观察...

冬天就要吃热乎乎的烤红薯,不用烤箱不加一滴水,个个软糯流糖汁

1、做烤红薯的红薯是有讲究的,不能随便哪种都拿来烤,要选个头瘦瘦的,块头不要太大,可以是瘦长型的,但是绝对不能是矮胖型的,矮胖型的不容易熟,不适合烤地瓜,可以做地瓜粥或者其它美食,这是家庭版烤地瓜的技巧之一;2、挑选好的红薯放在盆中清洗干净,把表面的泥巴都洗掉,不用去皮,有红薯皮烤出来的红薯会更...

深秋时节,建议:多吃6种“黄金菜”,补足营养,为入冬做准备

红薯中的β-胡萝卜素还能转化为维生素A,保护视力,预防夜盲症。推荐食谱:烤红薯将红薯洗净,用锡纸包裹,放入预热至200度的烤箱中,烤约40-60分钟,直至红薯变软,表皮微焦。烤红薯不仅保留了红薯的原汁原味,还能让热量从内而外散发,是深秋时节街头巷尾常见的温暖小吃。五、胡萝卜:护眼养颜的小能手胡萝卜,这个...

关注|主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

广东省中医院脾胃病科主任医师陈延表示，吃杂豆不好消化？去皮是好方法，因为豆类的不溶性纤维主要集中在豆皮上。豆类去皮，可通过冷水浸泡自然脱皮，还可文火慢煮，在煮的过程中豆类也会脱皮。来源：健康时报微信公众号本期编辑：孙震

烤红薯是不是健康食物?有关吃红薯的5个问题,建议了解一下

红薯皮含碱多,如果一次性食用过多的红薯皮,会引起胃肠不适。而且如果红薯皮上有褐色和黑褐色斑点,就说明这个红薯受到了黑斑病菌的感染,受到黑斑病菌感染的红薯会产生番薯酮和番薯酮醇,可能对肝脏造成一定损害,因此,为了大家的健康着想,吃红薯最好去皮食用。

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

相比米饭,薯类的蛋白质含量没有米饭高,最好搭配荤菜一起吃(www.e993.com)2024年11月16日。从减少对血糖影响的角度,吃薯类也建议搭配叶菜和肉类。升糖的快慢跟烹饪方式也有关,升糖指数:烤红薯>煮红薯>蒸红薯,更建议蒸着吃薯类。莲藕熟吃藕更适合食养调理1.莲藕孔数与口感无关...

吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相

煮红薯GI是77,去皮烤GI则直接飙升到94,接近葡萄糖的GI(100),[3]这是因为烤的过程中部分蔗糖转变成了升血糖更快的麦芽糖。[4]所以对于血糖高的朋友煮红薯更友好些,只是GI为77,也属于高GI的食物,所以要少吃,还要搭配升血糖慢的蔬菜,如叶子菜和瓜茄类蔬菜和蛋白。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

▲图:红心红薯(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要...

明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了

准备食材:红薯、百合、银耳、枸杞。1、银耳提前泡发,去掉黄色的根部后撕碎,放入清水锅中,炖煮半个小时。2、红薯洗净去皮切块,百合放入清水中浸泡。3、银耳煮出胶后,百合和红薯块放入锅中煮20分钟,出锅前加入枸杞和冰糖,搅拌均匀。四、莲藕寒冷的冬季天气干燥,饮食也偏向“火气旺”的食材,长期以往可能就会...

一头栽进横沙岛的冬天,与温柔撞个满怀吧

不一会儿红薯就变成了软糯香甜的烤红薯剥开外表有点发黑的皮一股热气瞬间萦绕在风里散发着浓郁的香甜咬上一口真的超满足03围炉煮茶初冬少不了茶的味道一张小桌、一个炭炉烹煮的不单单是一壶茶更是生活的仪式感三五好友围坐在炉火旁...