有社交恐惧怎么办?给你三招,让你彻底克服,成为社交高手
三、心理学训练方法。对如何改善社交恐惧,有一个心理学训练方法,我觉得是非常的有效的。这个心理学训练方法叫做系统脱敏法。什么是系统脱敏法呢?脱敏就是“摆脱敏感”,意思是原来会刺激到你的,现在刺激不到你了。那要怎么做呢?有三个步骤。第1步,划分恐惧的等级。把让你感到恐惧的社交场景都罗列出来,然后...
孩子说“妈妈我怕”时,你的第一句话很重要
心理学上有一个应对恐惧的方法,叫“系统脱敏法”。采用的是逐渐放松的方式,鼓励孩子一步步接近害怕的事物,直至消除恐惧感。比如孩子不敢玩荡秋千,我们可以:第一步,先带孩子在旁边观察,看别人玩,感知到这个东西是有趣且安全的;第二步,靠近秋千,并让孩子摸一摸秋千,哪怕他不敢坐上去;第三步,等孩子...
夫妻/伴侣性治疗的含义和重要性:心理学专业解析
系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。4、婚姻治疗很多性问题的本质,...
教育心理学之心理健康试题解析10
27.A解析题干描述的方法体现了强化在心理健康教育中的运用。故本题选A。28.B解析系统脱敏的含义是:当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时,我们可以在当时人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。根据题干的表述,该教师的做法是对系统脱敏法的运用。故本题选...
为何你跟女生交往的感觉如同坐牢?因为你总想省事,抗拒脱单过程中...
这就来到第二步,就是要学会规划和安排,如果各位了解一下心理学的系统脱敏法,就是帮助人去克服一些特定的恐惧症,比如蜘蛛,蛇都是非常精细,一步一步来做的。很多人对于跟女性交往的恐惧,也是需要一步一步地来克服的,所以很多人不妨去参加一些女性参与多的活动开始,比如报个瑜伽班之类的。
第三模块 教育心理学单项选择题(四)
A.行为塑造法B.系统脱敏法C.行动调节法D.代币奖励法68.小丽在生活中遇到了一些困难,心理老师通过引导他梳理错误观念,形成正确认识,解决了问题,小丽所接受的这种心理辅导方式是()(www.e993.com)2024年9月23日。A.精神分析法B.来访者中心疗法C.系统脱敏法D.合理情绪疗法...
当孩子说“我好怕”,最错误的回答就是“别害怕,有我在”
相反,你需要带着孩子去适应恐惧,如果孩子一开始不能适应,我们就循序渐进带孩子适应,在心理学中,这种方式叫系统脱敏法。比如,孩子害怕蜘蛛,那你可以给孩子玩可爱的玩具蜘蛛,等孩子适应后,带孩子看真正的蜘蛛图片,因为图片是静止的,所以孩子也慢慢接受了,之后,家长可以带孩子远距离观察蜘蛛,最后再近距离。
怎样治疗幽闭恐惧症
系统脱敏法是让患者学习放松技巧,并且将其带入到模拟封闭空间的环境中,然后逐渐增加难度。这种方法可以帮助患者降低对于封闭空间的敏感度,并且减少其产生的焦虑情绪。4.心理教育与支持治疗提供关于幽闭恐惧症的科普知识以及相关生理、心理学原理,同时给予情感上的理解和支持。增强患者对自身状况的认识及控制能力,并促进...
名医专栏丨生活中的强迫症状你有没有
认知行为疗法就是根据认知心理学提出认知过程对情感和行为造成影响的理论假设,并且通过暴露与反应阻止法、思维阻断法、系统脱敏法和反应预防等认知和行为手段去矫正患者的错误认知,更正患者原有的思想错误,进而改正其行为。物理仪器治疗:r-TMS,脑深部刺激等。
自考《医学心理学》章节试题:第11章(2)
A.塑造法B.系统脱敏法C.冲击疗法D.厌恶疗法E.生物反馈法16.符合认知治疗的观点是()A.挖掘出病人压抑的潜意识冲突B.矫正不良的行为习惯,消除病理性条件反射C.纠正不合理信念和错误思维方法D.减少理想自我和现实自我的差距E.解释躯体症状和心理活动的因果关系...