大学生情绪管理:问题分析与应对策略

长期压抑或极端情绪对身心健康有害,大学生中常见的抑郁症、恐惧症、强迫症等心理障碍也大多与不良情绪密切相关。例如,过度的焦虑和紧张会导致心理压力,从而导致大学生出现失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病等身体问题。总之,大学生的情绪问题日益凸显,严重影响了他们的学习和生活以及身心健康。我们需要关注大学生的...

“云”端新趋势:超九成受访大学生使用数字资源助力学习和生活

调查显示,73.22%的受访大学生认为存储的数字资源可供随时调用,可以提高学习和工作效率;66.41%以此记录生活,留存重要回忆;56.17%认为通过数字资源便于掌握新知识和技能,提高个人竞争力;42%认为数字资源能够提供情绪价值,可以从中获取精神支持,得到娱乐放松。“码了就是学了”,“数字仓鼠”面临整理难题想减肥的时候,收...

科普|大学生失眠问题及应对方法

另外积极的情绪调节方法,如放松训练、冥想和运动等,在应对压力时都有一定作用。2.改变睡眠环境与习惯:舒适的睡眠环境和良好的习惯对预防和治疗大学生失眠至关重要。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境可以帮助提高睡眠质量。适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,帮助睡眠,但要注意避免晚上过度高强度运动...

@大学生,暑假模式心理调节指南请查收 | 开“心”过暑假①

●健康饮食:合理搭配营养,避免过量摄入垃圾食品,有助于维持身体健康和情绪稳定。●适度运动:每天进行适量的运动,如散步、跑步或者参加健身课程,有助于释放压力和增强身体抵抗力。三、调节情绪,保持心态阳光暑假期间,情绪可能因为学业压力减轻或者生活环境改变而起伏不定。面对情绪起伏,如何保持积极的心态呢?●情绪日...

容貌焦虑、亲子关系,中青报整版关注大学生六类心理困扰

“大家在压力大时,也可以试着进行生理放松,如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等,生理基础提高会增加我们的抗压能力,减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持,如老师、朋友、心理咨询、心理热线等,“倾诉有助于排解压抑的情绪,社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。

职场自我焦虑:识别、理解与克服

情绪波动：情绪容易波动，时而感到极度紧张，时而陷入低落情绪(www.e993.com)2024年11月2日。这种情绪波动往往与个体的焦虑水平密切相关。心理学研究表明，焦虑情绪会导致个体的神经系统处于高度紧张状态，进而影响其情绪稳定性和自我调节能力。赵会计在处理账目时因担心出错而紧张不安，一旦遇到小挫折便情绪低落，这种情绪波动可能对其工作效率和身心健康...

大学生遭遇“脆皮”标签:要多元支撑,更要修炼“硬核”心态

”冯杨敬说，到了新环境，大学生除了学习，还要面对很多事情，像“如何照顾自己”“如何社交”等，在这个过程中，难免会有不顺利的地方，容易导致情绪问题，诱发熬夜、暴饮暴食等不良习惯，恶性循环，使身体始终处于不健康的状态。在屈广看来，由于长时间面对电脑，缺乏运动、饮食与作息不规律等，现代大学生的身体...

容貌焦虑、“恋爱脑”,大学生活如何面对这六类心理困扰

“大家在压力大时,也可以试着进行生理放松,如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等,生理基础提高会增加我们的抗压能力,减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持,如老师、朋友、心理咨询、心理热线等,“倾诉有助于排解压抑的情绪,社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。

高圆圆最新生图大翻车?怎么做到又像大婶又像大学生的

比如老生常谈的早睡早起不熬夜,保持充足的睡眠。还有做好情绪管理,体内的激素非常敏感,会时刻波动。身体是自己的,无论生活还是工作,凡事看开点,不用纠结于一些小事。不要被生活中的鸡毛蒜皮困扰,情绪稳定就是健康良药。△图片来源@小青另外就是运动,越规律运动,身体越年轻化。

青年研究所 | 毕业班里,那些深受抑郁症困扰的00后

多巴胺(DA)促进患者的认知、快感和兴趣如果这些神经递质系统的调节功能失调了,就会让人对高兴等情绪毫无反应,相反会对负面情绪过度反应,认知功能减退,导致深陷负面情绪泥潭。社会心理学认为,化解污名化和歧视,最有效的方式是信息的交流和更多的亲身接触。随着如今社会的发展和心理科普的传播,人们已经越来越理解和接受心...