开学前不必“内耗”!心理科专家解惑“开学综合征”
第一,可以和家长一起准备新学期需要的学习用品、买一些自己喜欢的东西,让自己对新学期有所期待;第二,把房间重新收拾一遍,向假期道别并调节心态;第三,制定简单且容易实现的目标和计划,可以是关于学习,也可以是关于同学和朋友,增强自身对生活的掌控感;第四,逐渐调整生活习惯,让身体适应上学时的作息和饮食习惯,进...
如何提升大学生在心理“十字路口”的免“抑”力?
前段时间在社交媒体上流行的"脆皮大学生"一词,就是高校学生通过自我嘲解从而实现对不良情绪的自我疏导。增强学生自我接纳力,要求辅导员与高校教师在学生日常生活与教学的管理实践中,将主动引导融入到交流与关怀中,如在新生适应期主动了解学生关于生活和学习上的困惑,做好集体"破冰"交流、制定学习模式过渡方案等适应性工...
“脆皮”大学生?没关系,这份指南说清楚了|健康总动员
大学生在学习之余可以做一些简单的心理调节方法,来调节各种不良情绪和行为,比如:1.主动与他人交流,尝试参加一些社会或者学校兴趣小组,与志同道合的人一起交流和学习,学会倾听和表达自己的想法。无论是音乐、绘画、摄影、运动还是其他任何感兴趣的活动,它们都能够带来乐趣和满足感。2.学会时间管理,合理规划时间,分配...
如何扭转亚健康状态?这里有一份“脆皮”年轻人自救指南
①调整睡眠节律。心理暗示:“晚睡族”要明确晚上是休息的时间,当大脑告诉你不能睡时,告诉自己:不能被这种思想和意识掌控,我已经很困了,应该马上睡觉。按时上下床:每天坚持固定的上、下床时间,有助养成睡眠-觉醒的规律,久而久之就容易形成自己的内在生物钟。不管睡眠好坏,都要坚持。对于失眠者,建议上床时间为...
第十八届“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛授奖名单
第十八届“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛于2023年10月29日举行终审决赛,在国家公证人员监督公证下,完成成绩统计和奖次评定工作。竞赛评审委员会就内地作品评出特等奖作品115件、一等奖作品201件、二等奖作品373件、三等奖作品959件;就港澳地区作品评出特等奖作品2件、一等奖作品2件、二等奖作品4件、三等...
十种常见的心理疾病,它离我们很近!
如果发现孩子出现了比较严重的情绪问题,请家长一定要自我觉察一下,是不是让孩子承担了太多事不该承担的,比如把对自己未来的焦虑转移到孩子身上,或者在孩子身上汲取本应该由伴侣承担的情感需求(www.e993.com)2024年9月15日。07.过分溺爱独生子女不少独生子女任性、自私、不善交际、适应力差等现象已成为家长和学校都感到较为棘手的问题,而造成这...
对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁
王垒:人有一种社会心理属性,叫做“社会比较倾向”,是指人们会本能地、自发地将自己和周围的人进行比较。这种比较有其一定的社会适应功能,比如通过这种比较来了解自己,定义自己,寻找自己在社会中的地位和价值。这种比较,不同的人会产生不同的结果。一类是积极的结果,比如通过社会比较,产生对别人的羡慕,进而向榜样...
《科学》:125个最具挑战性的科学难题
可以通过政策、医疗保健、研究和农业领域的贡献,以及个人谨慎使用抗生素来解决这一问题。我们的微生物组在健康何疾病中扮演什么角色?你可能认为自己是一个单一的个体,但在你的皮肤上和皮肤下以及身体各器官和组织中,存在着一个完整的微生物生态系统,即微生物群落。我们体内有超过100万亿个病毒,至少80个真菌属和1000...
关注青少年心理健康,守护孩子健康成长 | 心理健康教育知识科普
大学生常见的心理问题有哪些?大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前,大学生最为常见的心理问题分为以下几种。1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化,产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、...
关爱自我 关注大学生心理健康
五是拥有着健康完整的人格。大学生的各个方面能够得到健康的发展,包括气质、能力、性格、理想、信念、需要、动机和兴趣等人格结构都需要得到平衡与发展。主持人:在校学生发现自己出现了心理健康问题应该如何调节呢?顾庆乐:这个需要根据个体心理问题形成的因素,具体问题具体分析。