女子被领导批评后变成“木头人”!医生:抑郁性木僵,与工作压力大有关

从精神心理专业角度来看,这不无道理。①洗澡:水流的冲刷不仅可以促进身体的血液循环、按摩皮肤,还能给人积极的心理暗示,洗净身体和内心。②出汗:运动是天然“抗抑郁药”,而出汗则能提高大脑中快乐激素多巴胺和内啡肽水平,抵消抑郁情绪。③流泪:眼泪中含有一定量的压力激素,如皮质醇,哭泣时这些压力激素会随着泪液排...

焦虑、抑郁、压力大?医生:寻求专业咨询能快速找到解决方法

例如,一个人在工作中长期感到压力过大,难以平衡生活与工作,通过心理咨询可以帮助缓解压力、改善情绪管理。心理治疗则面向情绪和行为问题更为严重的群体,通常达到临床诊断标准,如神经症、抑郁症、人格障碍等精神疾病,治疗周期相对较长。例如,一位被诊断为抑郁症的患者,可能需要通过长期的心理治疗来处理深层次的情绪问题...

【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量

即使自己在工作的过程很顺利,你仍然可能会觉得自己受到了过量的刺激,需要时间来消化。工作间隙,可以安排时间歇息、喝杯水,同时让各种念头随意出现在脑海中;或是散散步,为你的思考过程增添些活力;在下班之后,可以日常规划一些放松的活动;在工作压力大的时期尤其应该如此。压力场景3:吃力的社交场景闲聊对共情者来说...

如何自我调节情绪

“每当我感到压力大时，我就会沉迷于电视剧或者工作，试图让自己忘记不愉快。”张女士尝试通过逃避和转移注意力来应对负面情绪。虽然短期内这能带来暂时的放松，但逃避不会让问题消失，反而可能使问题变得更加严重。比如，忽略家庭矛盾可能导致关系进一步恶化，避免处理工作中的挑战可能导致问题累积，最终影响职业发展。在张...

别再误判了!这5种“病症”可能是身体在自我调节,无需担忧

其实,有时候消化不良和腹泻可能是身体在应对不良饮食习惯、压力过大等不良刺激时的自然反应。此时,调整饮食结构、保持饮食卫生、减轻压力等方法都有助于缓解症状。当然,如果症状持续不减或者伴有其他症状,如发热、腹痛等,就需要及时就医检查。

饮食不规律、工作压力大胃病爱找上门

餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化及胃的功能(www.e993.com)2024年11月22日。7.适当运动:饭后1小时适当运动,对消化功能有一定的促进作用。8.调畅情绪:情绪因素对饮食的消化吸收有较大的影响,部分严重的焦虑抑郁加重病情,引起疾病反复发作,寻找适合自己的调节情绪的方式尤为重要。

新研究:工作压力大怎么办?多和伴侣做这件羞羞的事可改善!

结果显示,报告的性愉悦程度越高,个体越可能处于“心理压力恢复状态”,这种自我感知的恢复状态在性愉悦、工作与生活满意度以及工作投入度之间起着中介作用。这意味着将性视为处理负面情绪过程的一部分,有助于建立改善心理与情绪健康的良性机制。何种性活动更利于改善心理压力?

学会自我心理健康管理 快乐工作健康生活

定期进行有氧运动,研究发现有氧运动能够加速清除大脑内的废物,降低体内压力激素,并释放内啡肽帮助自我镇静情绪,当压力大时更要多运动。第三,要建立规律的饮食与生活习惯。研究发现食物中的酪氨酸与色氨酸有助于减轻焦虑,帮助调节人的情绪和认知功能。因此可多食用富含色氨酸的食物,如小米、牛奶、黑芝麻、黄豆、鸡蛋...

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

首先,要调整对工作的期待,善待自己,放低标准的同时,努力提升自己。我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识,调整好对工作的期待和要求,避免有太多不恰当的期望而给自己施加压力。在工作之余,多学习,多看书,学会进步,懂得提升自己的能力。这样可以更好地应付工作中的各种问题。其次,用积极的心态看待工作。正确面...

发型师晓华极端劳累,3天仅睡1个半小时引关注

企业应该为员工提供良好的工作环境和合理的福利待遇，减轻员工的工作压力；个人则应该学会自我调节和管理，合理安排工作和生活，保持身心健康。总之，发型师晓华3天仅睡1个半小时的事件虽然令人震惊，但也为我们敲响了警钟。我们应该从中汲取教训，重视职场健康和工作压力问题，为自己和他人的身心健康负责。