放平心态、稳住状态,心理专家支招缓解艺考生考前焦虑

贾洪武强调,家长要稳住自己,不要让自己的焦虑情绪影响到孩子,而是要学会把焦虑和爱分开,用爱和关心来支持孩子。通过有意识地觉察和调节自己的情绪,向孩子传递正能量,当好他们焦虑的“过滤器”,帮助他们平稳度过这段艰难时期。心理督导贾洪武保持常态化的亲子关系“这段时间家庭氛围有点紧张,不知道该不该去跟孩子...

智和课堂 | 孩子听话、学习努力,但成绩就是上不去,该怎么办?

同时,培养孩子的注意力集中能力,可以通过一些训练方法,如冥想、舒尔特训练法等,帮助孩子提高注意力水平。心理因素的影响1.考试焦虑有些孩子在平时学习中表现良好,但一到考试就发挥失常,这可能是考试焦虑导致的。他们过于在意成绩和结果,给自己太大的心理压力。家长要帮助孩子正确看待考试,让他们明白考试只是检验学...

记者调查︱遭遇考试焦虑?解压有方

记者在调查中发现，近期因为考试而产生焦虑情绪的家长和学生不在少数，心理咨询师给出的解压方法是要把眼光放长远，不要拘泥于分数，孩子的健康成长最重要。现象：孩子压力过大说到考试就难受距离期中考试还有3天，张店区某中学的小晨感到肠胃不适，不长时间就需要跑趟厕所。小晨的妈妈告诉记者，前段时间孩子因为感...

期中考试临近,如何缓解考试焦虑?

学会自我调节,当感到焦虑时,尝试进行深呼吸或冥想,帮助自己放松身心,减轻紧张感。运动是释放压力的有效途径。跑步、游泳,都能帮助我们释放紧张情绪。再培养一些兴趣爱好,如听音乐、画画、阅读等,这些活动能有效转移注意力,缓解焦虑情绪。建立支持系统也是有效缓解压力的好方法。与家人朋友分享自己的担忧和焦虑,让家人和...

成长氧吧| 如何缓解考试焦虑,拥抱真实的自我

接纳自己的不足,不苛求完美,是减轻焦虑的重要一步。另外,合理规划时间,根据考试时间和科目,制定详细的学习计划,确保每个知识点都能得到充分的复习。合理安排休息时间,避免过度劳累。多向老师请教,多问老师,结合自己的个人特点,总结学习方法,提高复习效率。了解自己的掌握情况,及时调整复习策略,增强信心。放松身心学会...

居家备考很焦虑?下列心理调试方法总有一个适合你

父母还需要学会接纳孩子的情绪(www.e993.com)2024年11月27日。当家长看到孩子不想学习、注意力不集中的时候,需要意识到可能是孩子没有能力做到,而不是不想做到,可能这段时间他的情绪需要调整。崔永华强调:“这个时候,家长一定要想到每个孩子都是想优秀的,马斯洛的心理需求学说告诉我们,没人不想优秀。如果孩子没有做到我们期望的样子,多数是他没有...

考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

其次,不要放大自己的恐惧,考试总会过去,只有今天睡好了才能迎接第二天的挑战。最后,睡前可以做一些小小的放松,比如听一些枯燥的、听不懂的内容,降低脑子的兴奋程度。被父母批评了心态调整很重要这种心态改变的核心在于家长,心理学中的“皮格马利翁效应”认为,越是去批评一个孩子,他往往会表现得越差。因此,...

短视频贩卖焦虑 暑假变“第三学期”?假期应该让孩子调节身心,家长...

一组“暑假最可怕”截图在各社交平台传播，不断搅动着家长的情绪。本该是调节身心的暑假，家长们对孩子学业的关注却达到顶峰。图说：暑假应该带孩子玩水、亲近大自然、锻炼身体，让他们放松身心图/IC（下同）记者调查发现，在短视频平台“贩卖焦虑”的视频大火，从幼小衔接、小升初到初升高，几乎覆盖了每一个年级...

25年中考临近,家长如何正确引导孩子面对中考

中考是孩子面临的第一次人生大考,家长需要理解孩子在这一阶段所面临的特殊挑战和压力,并采取恰当的方式来支持和引导他们。一、调整心态,保持平常心家长自身保持冷静家长的情绪会直接影响孩子,因此家长自己要保持冷静,不要过分焦虑或给孩子施加过大压力。

家有“准中考生”成绩不太好 家长满心焦虑 该如何帮助孩子?

专家:将对孩子未来中考结果过度的关注和期待转移到当下,用爱与理解去接纳孩子陪伴孩子孩子即将成为“准中考生”,然而某些科目的成绩却令人忧心,满心焦虑的家长如何才能帮助