心里压抑怎么办

核心提示:心里压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、人际关系疗法等方法来缓解。如果情绪问题持续存在或影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过专业心理咨询师引导患者表心里压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、人际关系疗法等方法来缓解。如果情...

做男人不易,做好男人更难!背后的心理压力如何高效解决?

如果想把孩子真正教育好,有3点是最关键的,如果实现了,很多潜在的隐患都能化解:第一,要有意识地引导孩子建立高逆商。如果孩子不但不畏惧挫折和困难,反而很快就能平复心情,理性地分析背后的原因,不断自我反省、改变、自我提升,这能避免形成大量的叠加性心理创伤。这是预防精神心理问题的“秘诀”。第二,要培养...

孕妈情绪不好怎么办?如何调节自己的心情,拥有一个快乐的孕期?

一、适当运动,听点音乐每天花半个小时出去散散步,去空气很新鲜、人比较少的地方散步,良好的环境会让人心情舒畅。每天花半个小时做孕期瑜伽吧,孕期瑜伽的缓慢节奏能够让你放松身心,获得愉快的感觉。轻柔的音乐能够让人心里放弃烦恼,获得宁静,所以,如果条件允许,就用半个小时静静地听点小音乐。二、多和别人聊天...

消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

“大家应该都听说过一种说法,就是我们要合理地宣泄情绪。这是因为情绪长时间受到压抑,累积起来,就容易造成神经系统功能紊乱,继而出现内脏器官功能失调和各种各样的身体不适感。”林子乔说,“很多焦虑抑郁躯体化的患者,一个突出的特点是他们对自己的情绪不太敏感,或者说平时不注重感知自己情绪,那么他们的情绪只能通过身...

夕阳红|老年人“心里不舒服” 应该怎么办?

不能自行调节时,药物帮忙好得快当遇到无法自我排解的心理问题时,老年人需要寻求医生的帮助,医生可能会建议使用一些药物。老年人一般可选择安全性较高、药物相互作用较少的治疗药物。特别提醒注意:药物使用一定要在医生的指导下服用,切不可自行用药!

高龄女人备孕吃什么?如何提高受孕机会?

4、压抑情绪,强迫快乐因为备孕总被强调要保持愉快的情绪,才能平衡激素,保持愉悦的心情才能更好备孕,导致很多姐妹本末倒置了,遇到不开心的事,埋怨也不敢讲出口,老公不配合调理,心里一肚子气,怕吵架不开心,只好压在心里自己消化检查时有些项目不达标,心里好难受,特别想哭,想到备孕不能难过,硬生生的憋回眼泪...

当了5年“性治疗师”,发现我们被压抑太久了

“性其实是我们嘴上说不要,可是心里都想要的东西,不然为何大家都去看《五十度灰》?其实我们是被压抑太久了……”。提供性治疗、帮助他人开发性潜能,并不轻松,特别是当性治疗师是一名女性时。网络舆论环境对女性的性压抑依然存在。只要女孩有一定性经历,常被扣上“破鞋”的帽子。

中考前的烦恼,该怎么破?心理老师来答疑解惑

担心考试的时候发挥失常,考不上自己理想的高中,怎么办?施培君:这是许多人都有的正常心理反应。考试不仅测知识,还重点考察应考能力,如心态调整和时间管理。应考能力可以在短时间内练习提升。1.体育锻炼,提高大脑活力。磨刀不误砍柴工,每天至少运动30分钟,有助于减轻焦虑,改善情绪,还能提升自信力、专注力、记忆力...

沉重负债的年轻人,是怎么生活的?

我过去就会被他们忽悠了,他们把会费说成是一种投资,说女孩子花钱为自己有一个好的未来,钱也不算什么,每个月分期也就几百块,也就是你出去吃吃喝喝一两顿,当时心里真的就是被投资的说法迷惑了。不仅如此,他们还有所谓情商课,包括女孩子不懂索求,说女孩子是需要向男方索求一些东西的,需要上情商课学习怎么索求、...

如何抚平抗疫医护心理创伤?专家:多数可自愈,少数需干预

她可以在工作之余多做些让自己开心或放松的事情,以分散注意力,同时加强身体锻炼,来帮助自我调节,让“硬梆梆”的身体放松下来。如果效果仍然不好,可以辅助一些调节情绪和改善睡眠的药物支持,让自己睡得好一些,慢慢改善这种过于紧张的心理状态。不被理解的委屈:“我做错了什么?”...