“脆皮大学生”抑郁怎么办?情绪调节鱼油有用吗?
“脆皮大学生”一词能在互联网走红,代表大学生群体开始意识到了自身的问题所在,开始积极采取措施,学习自我调节。合理采用如情绪调节鱼油等辅助手段,不断提升自己的情绪管理能力,必要时向心理咨询师等专业人士寻求帮助,终有一日可以告别“脆皮”,重回健康状态。
“向阳而生”心理健康项目启动,将建立项目库、发布行业报告
青年社会适应议题,项目希望通过提升大学生朋辈心理支持能力,减少失眠、抑郁情绪等问题,同时,项目计划发起大龄孤儿社会适应子项目,帮助他们更好地适应独立生活、提高应对新环境和压力的能力。据了解,该项目由国家心理健康和精神卫生防治中心担任项目支持单位,中国心理卫生协会担任学术支持单位。“‘向阳而生’项目不仅是公益...
大学新生活不适应?送你舒心指南!
研究发现,认知行为治疗能缓解抑郁、焦虑和睡眠等问题,是适应障碍主要的心理干预手段之一。
@大学生,暑假模式心理调节指南请查收 | 开“心”过暑假①
●适度运动:每天进行适量的运动,如散步、跑步或者参加健身课程,有助于释放压力和增强身体抵抗力。三、调节情绪,保持心态阳光暑假期间,情绪可能因为学业压力减轻或者生活环境改变而起伏不定。面对情绪起伏,如何保持积极的心态呢?●情绪日记记录:每天记录自己的情绪变化和触发因素,有助于更好地了解和应对情绪波动。●...
精神障碍患者如何重返校园?做好这3点!|休学|入学|医生|神智清楚...
家长可以鼓励患者参加学校的心理辅导课程,患者自己也可以在闲暇时练习一些简单的调节情绪的方法,比如通过呼吸训练、冥想、情绪写作等,恢复内心的平静,或者通过跟家人好友倾诉、运动、听音乐等方式缓解压力。经济较好的家庭,可以考虑搭配心理治疗。3制定循序渐进的学习计划...
创新构建大学生心理生理健康教育模式
加强体育教学和训练,定期开展专题健康教育促进活动,提升大学生心理生理健康教育课程的实用性(www.e993.com)2024年9月15日。同时,提供一对一心理生理辅导或咨询服务,及时帮助学生排解心理困惑,引导其学会自我调节。高校健康教育工作者应营造开放性的课堂环境,以任务驱动法、广播演示法、研究性学习法、合作学习法,激发学生接受心理生理健康教育的积极性...
“脆皮”大学生?没关系,这份指南说清楚了|健康总动员
哪些措施可以让大学生自我减压?大学生在学习之余可以做一些简单的心理调节方法,来调节各种不良情绪和行为,比如:1.主动与他人交流,尝试参加一些社会或者学校兴趣小组,与志同道合的人一起交流和学习,学会倾听和表达自己的想法。无论是音乐、绘画、摄影、运动还是其他任何感兴趣的活动,它们都能够带来乐趣和满足感。
关注青少年心理健康,守护孩子健康成长 | 心理健康教育知识科普
大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前,大学生最为常见的心理问题分为以下几种。1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化,产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠,部分有逃学、游戏成瘾、...
青平:多措并举提升大学生心理健康水平
笔者认为,要整体提升大学生的心理健康水平,还要从以下几方面着手:进行调查研究,掌握学生心理状态。要对大学生遇到的心理健康问题开展深入的调查研究,建立完善的调研体系和跟踪机制,分析学生的心理状态,探索解决心理健康问题的新思路、新办法,有计划地通过一系列有益于心理素质提升的教育方式,调节大学生的心理健康...
第十八届“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛授奖名单
第十八届“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛于2023年10月29日举行终审决赛,在国家公证人员监督公证下,完成成绩统计和奖次评定工作。竞赛评审委员会就内地作品评出特等奖作品115件、一等奖作品201件、二等奖作品373件、三等奖作品959件;就港澳地区作品评出特等奖作品2件、一等奖作品2件、二等奖作品4件、三等...