霜降节气到,昼夜温差大,宜早睡早起,调节情绪,滋阴润肺
霜降时节是秋冬气候的转折点,要做到“外御寒、内清热”,这个时间节点后不再适合“秋冻”,要注意及时增添衣服,以免湿邪、寒邪入侵,特别要注意脚部和胃部保暖,建议养成睡前用热水泡脚的习惯。图片来源:视觉中国二、饮食养生:滋阴润肺宜“平补”霜降是秋季的最后一个节气,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干、便秘...
【音频海报】节气养生|霜降防受寒,温吃润肺果
您的浏览器不支持audio标签。霜降时节,寒风漫卷,恰遇重阳,草木萧瑟。霜降是秋天的最后一个节气,此后便逐渐转入冬季。此时应如何养生保健?“霜降防受寒,修心不发火。锻炼勿大动,温吃润肺果。”广东省名中医、广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳教授给出四
霜降时节早晚温差大 养生注意这五个方面
4、运动方面。霜降时节,因人体阳气正处在收敛内养阶段,运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。秋干物燥,温度较低,易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状,任青玲提醒,运动后应及时补充水分防止秋燥。此外,运动前,人的肌肉和韧带在秋冬气温较低的情况下会处于紧缩状态,肌肉肌腱和韧带的弹力和...
今日霜降,季节交替的日子,请牢记这些养生规矩!
霜降情志·忌悲秋宜忘忧保持良好的情绪心态是霜降养生的一个重要内容。中医认为,秋季对应七情之悲忧,霜降之时天气渐冷,阳光减少,风起叶落甚至凄风冷雨,容易引起人们心中的凄凉之感,尤其老年人易产生孤独凄凉感,从而终日闷闷不乐、情绪忧郁,不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾说:“秋时凄风残雨,老人多伤感,若颜...
【霜降】至此秋日尽,霜降柿子红
霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",霜降养生可以从以下几个方面进行:01饮食养生霜降时节,天气逐渐变冷,人体需要更多的热量和营养来抵御寒冷。因此,建议多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等,以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果,如苹果、橙子、胡...
霜降节气应该如何养生?
情志保持良好的心态霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来(www.e993.com)2024年9月23日。秋天是各种情绪病高发时节,如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌...
节气话养生丨一年补透透,不如补霜降
“寒从脚入”,深秋御寒当从脚开始。热水泡脚促进全身血液循环,具有良好的保健功效,是个不错的选择。饮食调养民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见霜降调补的重要性。霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津,宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如玉米...
【健康】今日霜降丨听这位专家用民间谚语,讲述霜降节气的养生智慧
有胃病的患者在这个节气也要有预防的意识。顾护脾胃,避免进食寒凉之物。可多食栗子,栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。民间常说“补冬不如补霜降”,“春天吃花,秋天吃果”,故山芋、山药也都是这个时节适宜吃的具有保健功效的食物。
美好食间丨补冬不如补霜降,快抓住秋天最后的养生时机!
饮食:补冬不如补霜降根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以淡补为原则。可选芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡...
10月23日霜降节气:霜降养生知识点大全
10月23日是霜降节气,霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要。新东方在线高考网小编整理了关于二十四节气霜降的相关知识点,供同学们参考学习。霜降节气养生原则一、饮食:补冬不如补霜降中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐...