膝关节的稳定结构与运动功能
特别在最后10°~15°时,髌骨沿股骨髁做较大前移,股四头肌亦增加其拉力的60%,加大力矩,使膝得以完全伸直(图4)。△图4伸膝运动示意图在膝伸直过程中,由阔筋膜张肌及臀大肌牵拉的髂胫束起稳定作用,但其伸膝作用尚不肯定。由于伸膝常与伸踝及伸髋有联系,特别在负重直立时,臀大肌抗股骨向后,腓肠肌和比...
膝关节体格检查总结
萎缩—可能观察到股四头肌(股内侧肌萎缩较常见)或腓肠肌/比目鱼肌复合体萎缩,原因可能是神经系统疾病或肌肉骨骼损伤,但后者更为常见。下肢的损伤可缩小膝关节的运动范围或减少运动神经元的刺激,两者都可促使肌肉萎缩,膝关节积液可在数日内导致明显的股四头肌萎缩。与健侧膝关节对比有助于识别。力线—前面(冠状...
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
强有力的股四头肌可以充分的提高膝关节的稳定性,从而避免膝关节额外的不良压力的发生。而人往往随着年龄的增加,肌肉含量也会逐步的下降,如果我们能提前介入肌力训练,来减缓肌肉的流失,那么我们膝关节的寿命就会相应的延长。最后,给推荐大家一个非常简单且有效的膝关节股四头肌训练的方法,大家在家中或办公室都可以进...
膝关节内侧疼痛?“鹅足滑囊炎”作怪需小心
康复训练:加强膝关节周围肌力训练。在膝关节,股四头肌和腘绳肌对膝关节的稳定起着重要作用,把恢复股四头肌和腘绳肌的肌力,解除其痉挛及挛缩放在重要位置有助于解决症状;手术:对于病程长,病情反复发作,疼痛症状明显,严重影响生活,保守治疗无效的患者,可选择手术切除鹅足滑囊。由于术后仍有复发的可能,故一...
你的膝盖已经在报警了,请重视这个疼痛!
股四头肌锻炼,有助于加强膝关节的稳定性,减轻疼痛。下面几个动作可以常做:1.股四头肌坐位训练法要点:坐在床边,膝关节弯曲,双腿自然下垂,膝关节进行屈伸运动。每次重复20~30组,每天3~4次。注意:膝关节尽可能伸直,并在伸直位尽可能维持5~10秒。
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
髌腱:连接髌骨和胫骨,是股四头肌的延伸(www.e993.com)2024年10月26日。在走路时,髌腱会随着膝关节的伸展和屈曲而紧张和放松,帮助推动身体向前。半月板:位于膝关节内,是两块C形的纤维软骨,起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
髌腱:连接髌骨和胫骨,是股四头肌的延伸。在走路时,髌腱会随着膝关节的伸展和屈曲而紧张和放松,帮助推动身体向前。半月板:位于膝关节内,是两块C形的纤维软骨,起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内...
健康小站丨膝盖疼一定是关节炎吗?康复医生教你正确识别
膝盖上方是股四头肌的所在地,它的肌腱像宽胶带一样粘在髌骨上,收缩时便可使膝盖伸直。因此,膝盖上方疼痛很可能是这里出了问题,比如股四头肌肌腱炎。外伤、运动不当均可引发肌腱炎,这是因为,频繁伸膝可反复牵拉、损伤肌腱,引发劳损,出现无菌性炎症,长期高强度运动或过度运动的人群较为高发。通常股四头肌...
上下楼膝盖疼、咔咔响,可能有髌骨软化症!医生教您正确康复顺序
1、软骨的主要作用是减少摩擦和吸收冲击力:减少摩擦一般我们认为健康的软骨摩擦系数大致是0.006(数字越小,相互摩擦越小)。2、吸收冲击力:一般人的膝关节软骨厚度为3~5mm,而正常膝关节软骨能承受200kg/cm??的负重冲击力。当一个人从座位起身站立时,膝关节软骨会承受7倍体重的应力,所以容易出现疼痛。
队医|膝关节伤病慢性期,最主要的是要加强膝关节局部力量
后交叉韧带是保持膝关节稳定的重要结构之一,其主要作用为限制胫骨后移,保证膝关节的后向稳定作用,同时限制胫骨过伸,并在一定程度上限制小腿内旋、内收、外展。髌韧带是股四头肌肌腱的延续,从髌骨下端延伸至胫骨粗隆,主要作用为从前方加固和限制膝关节过度屈。