鹤首龙头—两步解决“低头族”颈部酸痛
2018年1月3日 - 网易
形神庄共8节,其中第一节鹤首龙头,就是一个可以让颈部得到放松的简单、易行的方法,鹤首、龙头取意于鹤首之前后运动和龙头的左右摇动。基本做法:(一)鹤首:下颌回收,颈项后拔,头后仰,下颏上翘,颈项放松,下颏由上向前、向下、向内、沿胸向上划圆弧,恢复姿势。而后重复如前3—9次。按上述动作之反方向,即下颏...
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形神庄共8节,其中第一节鹤首龙头,就是一个可以让颈部得到放松的简单、易行的方法,鹤首、龙头取意于鹤首之前后运动和龙头的左右摇动。基本做法:(一)鹤首:下颌回收,颈项后拔,头后仰,下颏上翘,颈项放松,下颏由上向前、向下、向内、沿胸向上划圆弧,恢复姿势。而后重复如前3—9次。按上述动作之反方向,即下颏...