零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

2024年9月18日 - 济宁新闻网

糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常...

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健康零食推荐!好吃营养不易胖

2024年7月2日 - 网易

0蔗糖低GI放心吃除了秒杀,我们直播还带来了许多健康零食,都是追剧好搭子,还能和好朋友多多分享:丁香家无糖全麦奶芙沙琪玛、吉零0添加燕麦麸皮、吉零0蔗糖鹰嘴豆沙蛋黄酥、吉零0加糖坚果谷物豆乳粉、吉零免浸泡全谷物扁粮杂粮、吉零0加蔗糖燕麦面包……丁香生活研究直播间数量有限先到先得戳下...

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中国成人肥胖指南

2024年11月19日 - 39健康网

此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食,尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食,是许多人发生肥胖的重要原因。由于食物来源比较丰富,在家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多,为了避免浪费而将多余的食物吃下,也可能是造成进食过量的原因之一。4.2.2体力活动过少随着现代交通工具的日渐...

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过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

2024年2月5日 - 红网健康

看名称、类别,优选坚果、肉制品零食、豆干等;看配料表,配料表越靠前,添加量越多、占比越大,尽量选择无添加剂或少添加食品;看营养成分,营养成分一般含能量、碳水化合物、脂肪、钠,尽量选择低脂低钠食品;看特殊标识,有没有生产许可证编号,确保生产渠道是卫生、可靠的;看生产日期、保质日期以及储存条件,确保食品安全...

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...仍被于正嫌胖:要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,还能做点啥?

2024年1月25日 - 百家号

撞脸赵丽颖？赵晴身高1米7减肥到92斤仍被于正嫌胖：要好看得瘦到85斤，除了不吃零食和晚饭，还能做点啥？1月25日，于正发文称旗下艺人赵晴减肥瘦到92斤，感觉还是有点胖。于正写道：“减到92斤了，感觉还是有点胖，咋办呀？苹果原相机拍摄，无美颜无滤镜，我觉得要好看得瘦到85斤，除了不吃零食和晚饭，看看...

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吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

2024年9月18日 - 新华网

坚果很“红”,关于它的传言自然也不少,我们这就来为坚果辟谣(www.e993.com)2024年11月24日。流言一:减肥不能吃坚果?能吃,但要控量,建议每天最多10克。坚果好吃,但很多人不敢吃,原因就俩字:怕胖。特别是对正在减肥的小伙伴来说,不敢吃,根本不敢吃。事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。

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当心!这些减肥食物越吃越胖

2024年7月5日 - 上游新闻

吃多了也会胖的豆制品几乎所有国家的膳食指南都推荐吃豆制品,在很多人看来豆制品也是健康食物,热量肯定不高。但是豆制品的种类太多了,有些豆制品堪称热量炸弹。6、北豆腐又叫老豆腐,是豆腐中热量最高的,大约116大卡/100克,等同于米饭。7、豆腐干,本是营养佳品,然而额外添加一些油和糖,做成零食,那热量可就...

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毕业后进了家族企业,工作清闲的她天天零食外卖,健康指标严重异常

2024年5月11日 - 百家号

先看自己需不需要减肥，如果只是单纯的分量重，内脏脂肪面积和体脂比都不高，血化验指标没有异常，不存在脂肪肝，那就不需要减肥。如果需要减肥，再分析自己肥胖的原因是什么？是因为控制不住食欲想吃，还是作息不规律应酬多，抑或是疾病引起的肥胖等，先对自己的肥胖有一个清晰的认识和评估。其次，要弄清楚减肥方式...

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每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐

2024年2月22日 - 新浪

综上,吃香,喝辣,但只胖三斤的秘诀就出现了:在保证三餐正常吃饭不超量的情况下,把每日零食摄入控制在600大卡。一天600大卡是什么概念?干货来了,600大卡是多少根牛肉干、多少包鸡肉脆、浪味仙,都给你计算好了,可以照着规划你的发胖上限了??...

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