长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

郭立新表示,长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险,糖尿病患者要主食定量、定时进餐、少油少盐少糖。糖尿病会遗传吗?郭立新:糖尿病确实和遗传有一定的关系,很多研究都显示,如果有糖尿病的家族史,或者直系亲属当中有糖尿病患者,他罹患糖尿病的风险要明显高于一般无糖尿病家族史的人群。但是我们知道,糖尿病的...

有氧运动缺乏的原因有哪些

有氧运动缺乏的原因可能包括生活方式因素、遗传因素、慢性疾病、药物副作用以及环境限制。这些因素可能导致身体活动减少,进而影响心血管健康。建议定期进行体检,以了解自身健康状况。1.生活方式因素长期久坐不动、饮食不当等不良生活习惯导致能量消耗减少,进而引起肥胖、代谢综合征等问题。强调了通过改变生活方式来改善健康...

加速衰老的又一行为被发现,不是烟酒!劝你尽早改掉

研究发现,对于年龄在28-49岁的成年人来说,如果长期保持每天久坐(特别是坐着超过8.5小时)、缺乏运动,以后发生心血管疾病和代谢疾病等衰相关疾病的风险可能会升高。也就是说“坐得越多,身体就越老”。如果你也有久坐的习惯,劝你趁早改掉!图片来源:123RF每天久坐8.5小时以上还缺少运动,加速心血管和身材“老化”...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

提倡采用有氧活动或运动,有氧运动多为动力型的,并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动,例如:走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。因为中等或低强度运动可持续的时间长,运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。没有必要进行剧烈运动以减肥。在上述中、低强度活动/运动时,...

过度运动的代价——横纹肌溶解,你不得不防的健身“隐形杀手”

1.缺乏常规锻炼者：据统计，这类人群的发病率比经常运动的人高出近2倍。身体长期处于低活动状态，肌肉适应性差，一旦进行高强度运动，肌肉细胞易受损伤。2.高强度运动者：包括在高温天气下进行马拉松、高强度军训或突然增加运动量的个体。这类人群在短时间内承受的肌肉负荷远超常态，肌肉损伤风险显著增加。研究表明，...

诺奖之后的复杂科学:18位学者勾勒未来20年复杂系统研究图景

例如,开普勒的行星运动定律和伽利略的地球运动理论都可以归结为牛顿力学(www.e993.com)2024年11月20日。前者的所有解释都包含在后者之中:这让还原论者很高兴。第二种甚至可以描述现代工程学的方法。想象一辆新的Corvette跑车,一辆漂亮的车。一个独立的工程师团队负责组成这台机器的每个部件的精确工作。为了理解汽车的工作原理,我们只需把它分解...

测骨龄可以预测成年身高?松山医院:揭秘长高7大因素

如果孩子存在生长发育异常,如性早熟、生长激素缺乏等情况,骨龄测量的预测准确性可能会受到影响。在这些情况下,医生需要综合更多的临床检查和指标来评估孩子的生长潜力和最终身高。哪些因素影响成人身高?遗传、营养、运动、睡眠、情绪、激素等因素,均可影响成人最终身高,改善这些因素,为孩子成长创造有利条件,科学促进孩子...

缺乏运动对健康的危害有哪些?

6.焦虑和抑郁运动对于改善心理健康至关重要。缺乏运动可能会导致焦虑、抑郁和压力水平升高。运动有助于释放大脑内的神经递质,如多巴胺和内啡肽,这些物质可以提升情绪和减轻焦虑。7.认知功能下降缺乏运动与认知功能下降相关,包括记忆力减退和思维清晰度下降。运动可以改善大脑的血液供应,有助于提高认知功能。

《科学》:牛磺酸,抗衰新星!科学家发现,缺乏牛磺酸是衰老的主要...

不负众望,小鼠的各项指标均有改善。补充牛磺酸的小鼠年龄相关体重增加减少了约10%,骨质量明显改善,肌肉质量增加,年龄诱发的焦虑和探索减少等行为变化改善,葡萄糖稳态和胃肠道转运时间改善,衰老相关的促炎细胞减少。简而言之,一切都好起来了!补充牛磺酸改善多种衰老相关指标,存在一定剂量依赖性...

全球14亿人缺乏锻炼 运动不足有这些后果

1.肥胖:人变胖的速度越来越夸张,但是总体热量摄入却并没有增加多少。而导致人变胖的罪魁祸首就是缺乏运动。2.心脑血管疾病:长期不活动,会使身体对心脏工作量的需要减少,导致心肌衰弱,心肌功能减退。如心率过快、过缓、不齐等。由于运动少造成肌肉总体比例较少,导致人体的血管总开放量减少,从而血液循环量不但变小...