减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入得越多越好吗?医生辟谣
体重稍微有点超标的朋友都有这种感觉,咱们特别不抗饿,稍微饿一点,就会出现心慌、烦躁、出汗等症状,这都是低血糖的表现,是由于身体糖耐量受损导致的,这种状态下必须去找东西来吃,而且会吃很多,进一步增加了胖的可能,而蛋白质有助于稳定血糖水平,避免因血糖波动引起的饥饿感和暴饮暴食。提供必要的营养:蛋白质是...
网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量超标
简单来说,100克牛肉约含有20克的蛋白质,一个鸡蛋的蛋白质含量约为6克,100克虾肉的蛋白质含量约为23克。换言之,要想获取充足的蛋白质,每天大概要吃3个鸡蛋,100克牛肉,100克虾肉。“其实,正常的营养均衡的饮食完全可以达到人体必需的蛋白质摄入。”方主任表示,除了上述食品,还有坚果、鸡胸肉、豆制品、奶制品...
蛋白质超标减脂增肌吗
核心提示:蛋白质超标不利于减脂增肌。蛋白质超标不利于减脂增肌。蛋白质超标可能会导致肾脏负担增加,长期过多摄入可能损伤肾功能。而减脂增肌需要在稳定的肾功能下进行,以确保身体能够有效处理废物和维持水分平衡。因此,过多的蛋白质摄入可能会影响减脂增肌的效果,并对健康产生不利影响。建议调整饮食结构,保证营养均衡。
老年人腿软、使不上劲?提醒:补充好4种营养,走起路来腿更有力
1.机体功能衰退人体的消化功能会随着年龄的增加而减弱,老年人的身体对于蛋白质、钙、维生素等营养成分无法正常吸收利用,容易引起身体缺钙、营养不良。2.激素水平下降甲状旁腺掌控着全身钙质的分配,对于血钙平衡的保持有重要意义。年龄大的人,体内激素分泌的水平会明显下降,无法充分对抗甲状旁腺激素作用,容易导致大量...
糖尿病老人最容易蛋白质不足!教你如何帮长辈吃够量
不同身体情况的老年人分别需要多少蛋白质?健康老年人需每日摄入蛋白质1.0-1.3克/千克;合并急慢性疾病的老年患者需每日摄入蛋白质1.2-1.5克/千克。合并肌少症或严重营养不良的老年人每日至少摄入蛋白质1.5克/千克。有糖尿病的老年人,就属于“合并慢性疾病的老年患者”。他们与没有糖尿病的老年人相比,发生营...
网红蛋白粉超标使用甘氨酸,大学生为主要消费者
营养师称:“甘氨酸是人体非必要氨基酸,此类氨基酸是在人体可以合成的(www.e993.com)2024年10月17日。营养学中长期食用非必要氨基酸会破坏正常的蛋白质合成吸收,从生理角度讲增加肝肾代谢功能负担,长期超标摄入干扰体内代谢生理功能调节。”简单地说就是,人体对氨基酸的吸收有上限,如果把某一个非必需氨基酸吃多了,就会影响和抢占到其他必须氨基酸的吸...
哈佛大学新研究:这种蛋白质最延寿
1个鸡蛋:胆固醇水平超标的人可以只摄入蛋白质,每天摄入2~3个水煮蛋的蛋白;2两瘦肉:包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉和虾等,2两瘦肉大约相当于一个手掌心的大小;2两豆腐:以生重计算,市面上的盒装豆腐一盒大约400克。通过合理搭配这些食物,可以满足身体每日所需的蛋白质摄入量。
科派诺蛋白粉甘氨酸超标近10倍,“三鹿奶粉”又出现了?
那么甘氨酸超标有什么危害,科派诺蛋白粉又为何会超标呢?业内人士表示,甘氨酸是人体非必要氨基酸,长期食用会加重肝肾代谢功能负担,并干扰代谢生理功能调节。蛋白粉内添加价格较低的甘氨酸,既可以提高蛋白质的含量,还能降低成本。值得一提的是,当年三鹿奶粉添加三聚氰胺也是为了提高蛋白质含量标准。
【秦医卫·养生保健】一个容易长胖的人,可能是蛋白质没吃够
结果显示,高脂肪高碳水化合物的现代加工食品,对蛋白质具有"稀释"作用,为了弥补足够的蛋白质摄入量,人体就不得不摄入更多食物。总能量摄入过量,体重超标和肥胖接踵而至。此外,蛋白质杠杆作用不仅影响成年人,也会影响儿童青少年。研究表明,补足蛋白质是预防肥胖的重要措施,建议每天摄入富含优质蛋白质的肉蛋奶、水...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚:过度摄入蛋白质,导致肾脏负担
近日,小王因肌酐指标超标被诊断为脾肾两虚证,需补益气阴。据了解,尽管工作繁忙,但他仍坚持健身,并在一年内成功增肌6公斤。然而,近期体检报告却发现他的肌酐超标。对此,医生建议他暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸。针对这一情况,我们首先要明确的是,蛋白质是人体重要的营养素,但并非摄入越多越好。长期高蛋...