笑疯了!过年家里来亲戚真实写照,网友:别人过年,社恐“渡劫”
在这场关于社恐的讨论中,不少网友表示,他们开始重新审视自己的社交方式。有人说:"以前总觉得自己不合群是件坏事,现在明白了,这其实是我的一部分,没必要强迫自己去改变。"另一位网友则分享道:"会了在社交场合中给自己设定小目标,比如今天至少和三个人打招呼。这样一来,压力就小多了。"值得一提的是,一...
一年赚一个小目标,90后女孩如何从会计华丽转身为成功的创业者
之前比较专注于运营和管理工作,不太善于社交,跟不熟的人不知道如何去沟通,有一点小社恐。最开始加入她山是因为老公支持自己多去结交朋友,有自己的圈子。我也是本着锻炼自己的社交能力提升自己的短板的心态参与的,一开始并不清楚她山更多的信息,不知道课程是什么,能学到什么,以为只是多认识一些商业女性,学习别人的经...
为克服社恐 新疆这个大四学生选择兼职开货车
近日,一则“为克服社恐大四学生兼职开货车”的视频在网络上火了,视频的主角名叫艾比布拉·麦麦提,在新疆职业大学读大四。视频中的小艾,在进入货拉拉前,沉默寡言,爱独处,是一个十足的社恐。大四这一年,小艾想要主动融入社会,选择了兼职开货车,在与客户打交道的过程中,他逐渐开朗了起来,同时赚到了人生中的第一桶...
这个春节,年轻人都去求财了?|过年|节日|小红书|财神爷_网易订阅
他们不再对“老板抛来的饼”和“不该自己背的锅”感到困惑,而是坚定地爱自己、家人和伴侣,并且抛开杂念,只给自己的生活定下一个“小目标”,并为之奋斗着。打开支付宝的荷包圈,就能看到一代年轻人对生活目标的清晰认知。他们深知脚踏实地和仰望星空之间的关系,也懂得君子爱财,取之有道的原则。在这里,无数年...
高中女生卫生间躲了2天……这6条建议帮你解决“社恐”
给自己制定几个学习或工作的小目标,比如每天背英语单词20个,练一张书法等等,通过小事积累自信,提升内在价值感。这有利于内心秩序的重建。当一个人内在秩序恢复了,那么她的专注力也会相应提升,便可以“活在当下,为所当为”了。5学会向外界求助和倾诉...
感觉自己社恐怎么办?不用怕!试试这些方法吧
设定目标:设立现实的小目标,例如给陌生人打招呼或者参加一个小型社交活动,并逐渐提高目标的难度来增强自信(www.e993.com)2024年10月6日。积极评价自己:积极评价自己的表现,而不是指责自己的错误。允许自己犯错,不为过失过分执着。穿着得体、大方:穿着合适、整洁有助于自信心的提升。可以买些新的衣服、换新的发型可以带来改变和新的体验。
自从加入邑人电影院后花园,我的社恐症好多了
原来这就是公众号“高产似佩奇”的秘诀。这一刻我有点蠢蠢欲动。今年早些时候,我给自己定下一个“多写字”的小目标,而且我当然是自信我能写好一篇影评的。我一直比较偏爱小众,理性,独特且具有美感的事物,所以我选了一篇电影还未上映且注定受众小众的影评《不想当导演的歌手不是好演员——麦浚龙》开始仔细阅读...
心理专家教你如何摆脱社恐?
????可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要尽量多说,延长自己的谈话时间,享受谈话和交流的过程。之后,你就可以去认识那些你想认识的人,去跟更多的人交往;????到人多的地方去。保持微笑,克服平时的厌恶心理,不推辞当众讲话的机会,发言之前深呼吸,告诉...
“根本没人愿意听我说话吧”|社恐患者自助手册
与经常见面的人闲聊,如员工、校友或其他接触到的人。也许只是聊聊天气,谈谈作业或工作,或是交流之前参加的会议。先从设立小目标开始,每周和一人说说话,接着升至每天或一天与多人交流。设立目标,在班上或会议上发言不要在意别人的看法,要关注自己“做到了”这一事实。这就是进步。
因为怕脏而得罪上司,丢了工作,洁癖症患者该如何突破自我?
从“减半”的小目标开始挑战,通过长时间家庭练习达到预期效果大多数患者都不需要接受药物治疗,心理治疗所起到的干预效果比较良好。可通过系统脱敏的方法,让患者直接接触引起他们焦虑发作的“脏乱环境”,要求患者逐步学习控制自己的强迫行为。反应预防的主要目的是推迟、减少、减轻患者的焦虑行为,比如患者每小时的洗手次数...