掌握马拉松起跑阶段的秘密:为何良好开端是成功的关键
通过合理的训练和严格的自我约束,跑者能够在比赛时保持应有的冷静和专注,最终达到预期目标。3.控制紧张情绪比赛的临近往往伴随着紧张情绪,如何应对这些情绪至关重要。阿尔科斯教练建议,跑者可以通过想象力训练来帮助自己应对紧张。在心理上构建比赛的控制感,分段完成目标,能够有效缓解心理负担,并保持比赛中的专注。本...
大连马拉松何杰力压外国选手夺冠,目标锁定年底福冈马拉松
面对衡水马拉松以来的质疑,何杰也回应说:“对于专业运动员来说,每个小阶段、每场比赛会有不同目标,不可能每场都按照206、207的节奏去冲击。人生的路亦是如此,我们抓住一些大目标、关键点去释放全部的自己;在每一个小目标、小阶段达成应有的目标和结果,这是平衡和取舍。不论如何,各种各样的声音都是必须面对的...
...岁钢琴少年吕沅翰的下一个目标是拿下莫扎特奏鸣曲全集“马拉松”
“对话”《哥德堡变奏曲》后,19岁钢琴少年吕沅翰的下一个目标是拿下莫扎特奏鸣曲全集“马拉松”当人们谈论巴赫的音乐时,《哥德堡变奏曲》总是绕不开的,这部作曲家晚期的巅峰之作,被无数伟大的钢琴家奉于神坛之上。前晚,19岁的钢琴少年吕沅翰在上海交响乐团音乐厅举行独奏音乐会,与这部283岁的经典之作展开“对...
马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!
为了实现2小时以内的目标,跑者需要以每公里约2分50秒的速度完成,这不仅考验跑者的体力极限,也需要精细管理的执行力和超强的心理素质。对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要...
上海马拉松成为雅培世界马拉松大满贯候选赛事,比赛12月1日进行
上马新一年,以申爱之名奔赴新目标作为世界顶级的马拉松巡回赛,雅培世界马拉松大满贯自2006年起设立,是全球规模最大、规格最高、影响力最广的马拉松系列赛事,更是文化交流与城市形象展示的平台。每年,来自不同国家、不同种族、不同文化背景的跑者汇聚于此,他们在挑战自我的同时,也促进着全球路跑文化的发展与融合。
成为世界马拉松大满贯候选赛事,28岁的上马迎来全新里程碑
以大满贯为目标,“上马品质”继续优化作为中国最具影响力的马拉松赛事之一,已经举办了28年的上海马拉松在中国跑圈里一直拥有“上马品质”的标签(www.e993.com)2024年10月25日。这也代表着绝大多数参与过上马的跑者,对于这项赛事的肯定和认可。“28年的成长历程,讲述的是一座城市和一项赛事的故事。”上海市体育局局长徐彬就在签约仪式上就提到了...
35岁成为教授,她说科研马拉松,跑最远才是王道
“我从小比较要强,每个阶段都有一个当下目之所及的梦想或目标。每次当我进入一个新阶段,便会在那个氛围中自然而然往更好的方向去努力,不断更新目标、不断成长。”赵春晖说。从赵春晖长年整理和记笔记的习惯中可见她的努力。她的网络个人主页如同一个贴满索引的、方便学生查阅的笔记本。除了“个人简介”“科研项...
上海马拉松成为雅培世界马拉松大满贯候选赛事,将于12月1日进行
上马新一年,以申爱之名奔赴新目标上海体育,赞6作为世界顶级的马拉松巡回赛,雅培世界马拉松大满贯自2006年起设立,是全球规模最大、规格最高、影响力最广的马拉松系列赛事,更是文化交流与城市形象展示的平台。每年,来自不同国家、不同种族、不同文化背景的跑者汇聚于此,他们在挑战自我的同时,也促进着全球路跑文...
国足主帅伊万继续带队备战沙特 目标锁定小组前四
5日晚,国足在与日本队的比赛中遭遇了0比7的重挫,赛后队伍默默返回东京驻地。尽管外界舆论沸腾,主教练伊万科维奇在酒店关注了同组沙特队对印尼队的比赛直播,保持对18强赛的关注。尽管大比分失利令人羞愧,但18强赛如同马拉松,国足仍有9场比赛待战,晋级小组前四的目标坚定不移。按计划,全队将于6日下午飞回大连,并...
跑步配速计算器:轻松设定赛事目标
“比如说,有位跑步者在11月跑半程马拉松用了90分钟,在接下来10个月没参加其他比赛但有了显著进步,然后9月去跑马拉松,那他(她)可能会比预计3小时15分完赛的潜力状态更好。”查尔芬说道。“围绕‘经典’的马拉松目标,人们大致能够在这些数字之间进行推断:...