下雨天睡觉更香?小心越睡越累!教你几招轻松应对
雨天室内空气可能较为潮湿和闷热,保持室内通风,可以提高空气质量,减少困倦感。6.听一些振奋的音乐平缓、稳定的雨声让你昏昏欲睡,那不妨听一些节奏较快、旋律欢快的音乐,可以振奋精神。编辑|张凌审核|萧瑜粥未标记图片来源|摄图网参考资料:[1]httpsweather.cma/web/channel-3780.html[2]...
声音还能助眠,到底是真还是假?
由此可见,声音并不见得全是睡眠的敌人,部分声音可能还会帮助你睡眠,如果你遇到了睡眠障碍,又不想用药物来帮助自己睡眠,那么试试听一听舒缓的音乐,或者风声、下雨等这种白噪音,说不定可以起到促进睡眠的效果呢。[1]TrahanT,DurrantSJ,DMüllensiefen,etal.Themusicthathelpspeoplesleep...
两分钟入睡法、达芬奇睡眠法……“高效助眠法”哪个有效?
白噪音可通过多种方式产生,如专门设计的白噪音机、音乐播放器等;此外,海浪声、下雨声等“自然噪音”,也可辅助睡眠。
你最近睡得好吗?这些情况你中招没?丨静宝聊天室
此法适用于高节奏工作,夜间没有足够睡觉时间的人。3白噪音睡眠法白噪音可以通过多种方式产生,包括专门设计的白噪音机、手机应用程序、音乐播放器等。此外,一些人可能喜欢不同类型的环境声音,如海浪声、下雨声等,这些也被归类为“自然噪音”,可以在类似的原理下用来辅助睡眠。此外,不少日常小习惯虽然不起眼...
SKG安睡神器初体验:没想到放松身心与高效睡眠如此简单!
音疗放松助眠当然离不开音乐内容本身,SKG在这方面做足了功夫,其能够播放助眠的自然白噪声,例如下雨天的雨滴声、窸窣作响的微风声等,这些音效都结合了大自然熟悉的情景元素,产生身临其境的聆听感受,从而获得足够安心和放松。(图片来源:雷科技摄制)如果你觉得这些音效不适合,也可以按下控制器上的切换按钮,...
为啥下雨天总想睡觉?解密“助眠利器”白噪音的神奇功效!
为啥下雨天总想睡觉?解密“助眠利器”白噪音的神奇功效!转自:科普中国本片为科普中国·星空计划扶持作品制作丨胡桃夹子科普团队审核丨陈钢首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科主任医师出品丨中国科协科普部监制丨中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司...
探讨:为什么那么多人喜欢下雨天,甚至靠听雨声助眠呢?
探讨:为什么那么多人喜欢下雨天,甚至靠听雨声助眠呢?夜深的时候,我躺在床上怎么也睡不着,起身看了下时间12点了...又起身看了下,1点了...要是下着雨就好了。于是我打开手机,在各大知名视频APP上寻找自然的雨声,这个方法很管用,我之前用过多次。我发现打开...
半夜刷视频助眠,靠谱吗?
刷视频催眠,有没有效果?有人质疑,“睡着了谁帮我关手机呢?”有人提问,“请问直播助眠音乐,多长时间自动关闭,难道通宵开机吗?”对此,有主播回复说,“可以手机上自己调自动关闭时间。”据了解,网上还有“放在床头听的白噪音,放松解压的雨声”30分钟哄睡版。有人听雨难以入睡,是因为下雨天会影响情感高...
下雨声、海浪声、虫鸣声,白噪音帮你入眠?医生:真实作用是……
《2021睡眠音乐白皮书》指出,受调查人群中,57%的失眠人会选择听助眠音乐入睡,轻音乐、古典乐、白噪音等榜上有名。“白噪音”真的是助眠神器吗?厦门日报记者今天就带你了解↓↓市民说:白噪音能平复情绪还能“哄娃”雨点落在窗台,淅淅沥沥隆隆春雷声从远方传来壁炉里,木头噼里啪啦地燃烧着壁炉旁,看书...
“白噪音”助眠,是科学还是忽悠
除了工作学习时,我们也可以将白噪声作为背景音乐播放以提高专注度,各大音乐软件中,白噪声更是高居助眠曲榜单,被认为有着缓解深夜情绪低落、提高睡眠质量的奇效。03白噪声助眠靠谱吗?将白噪声当作非药理性的方法来改善睡眠质量,已然成为当下一种潮流,这究竟是资本的忽悠还是科学的福音呢?