走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差15年寿命
2019年,英国莱特斯大学发表在《梅奥诊所学报》的一项研究指出,走路快的人比走路慢的人,普遍能多活15-20年。该研究对英国生物数据库中的47.5万名中老年人进行了长达7年的追踪随访,期间共有12823死亡,研究人员对比了这些参与者的走路习惯,结果发现,走路快的女性平均预期寿命为86.7~87.8岁,慢的为72.4岁;男性走路快...
60岁后进入养寿黄金期,研究发现:坚持5种习惯,能活得更长寿
这五种低风险的生活方式包括从不吸烟、体质量指数(BMI)18.5-24.9kg/m2、每天锻炼至少30分钟、酒精摄入适量(女性:5-15g/天;男性:5-30g/天)以及健康的饮食质量。结果发现,与生活方式不健康的人群相比,坚持了4-5个健康生活方式的人群中,女性无病生存期多了10.7年,男性无病生存期多了7.6年。所以,六十岁以后,...
这是最被低估的运动,能减肥还能续命
即便每天只走半小时,如果能够长期坚持,对于维持健康的体重也很有帮助。一项跨度达到15年、规模超过2万人的跟踪研究表明,对于那些初始体重较大的女性来说,每周进行4小时的步行,在15年后平均可以少长16斤肉[1]。对于那些更希望短期之内就实现“掉秤”的人,散步也有可能起到不错的效果。2011年一份案例报告中,无论...
【健康】快走起来!47万人研究发现:每天坚持快步走,平均多活15年!
该研究采集了约47.5万人的走路习惯和死亡情况,其中大部分人年龄都超过50岁。研究发现,走路快的人活得比走路慢的人久,大约能多活15~20年。研究发现,无论一个人的体重或肥胖状况如何,快走的步伐都能延长预期寿命。快步走,调动全身大部分肌群参与!步行时,人体的60%~70%的肌群参加活动,对增加下肢肌肉和韧带...
47万人研究:快步走是延寿运动!每天坚持快走,平均多活15年
每天坚持快走,平均多活15年发表于《梅奥诊所学报》(MayoClinicProceedings)的一项报告,揭示了快走与寿命的关系。英国莱斯特大学采集了47.5万人的走路习惯和死亡情况,其中大部分人年龄都超过50岁。研究发现,走路快的人活得比走路慢的人久,大约能多活15~20年。其中,走路快的女性预计平均寿命86.7~87.8岁,慢的72.4...
伦敦大学学院研究:富人比穷人平均多活9年
1月14日,据外媒报道,伦敦大学学院研究人员的一项最新研究表明,富有的人的健康预期寿命比贫穷的人多9年(www.e993.com)2024年9月19日。报道中指出,该研究的数据基于约25000名年龄在50岁及以上的英国人和美国人,跟踪分析
怎么保持长寿?研究:健步如飞的人或能多活15年
近日,一项最新发布的研究表明,一个人如果走路速度快,或可能更长寿,甚至比走路慢的人的预期寿命多15年。报道称,由英国莱斯特大学教授汤姆·亚茨领导的研究人员,分析了英国生物银行2006年至2016年间平均年龄为52岁的474919人的数据,结果发现,健步如飞的女性预期寿命为86.7~87.8岁,走路快的男性预期寿命为85.2~86.8...
走路速度快的人会比较长寿 平均多活15年
(神秘的地球uux报道)据ETtoday:在都市的车站或马路旁,常常见到上班族以极快步伐穿梭在人群,近期英国研究指出,这些走路速度快的人很有可能会比较「长寿」,平均比走路慢的人还多活15年,因为快走燃烧的热量较多,运动量一增加,罹患肥胖、高血压等疾病的机率自然就下降。
追星能养生?英国研究表明看偶像演唱会可多活9年!
对于不少粉丝而言,“亲眼看到偶像的演唱会”可说是毕生梦想之一。然后现在有研究指出,看演唱会不但可以得到心灵满足,还能延年益寿,平均可以多活9年。英国伦敦金匠学院透过实验,将人们分为不同组别去完成能消除压力的活动,其中“看偶像演唱会”的实验组,在看完演唱会后“自我满足感”和“与他人相处的亲密感”皆会...
调查11万人,哈佛研究:50岁后坚持5个习惯,能活得更久更长寿
哈佛团队曾在《英国医学杂志》上做过一项针对11万人的调查,发现从50岁开始,只要坚持5种良好的生活方式,31-34年后,他们就能避免得癌症和2型糖尿病,而且,他们的身体状况也会比没有养成好习惯的人多10年。哈佛大学的研究队伍,在世界上都是顶尖的,影响力非常大,《英国医学杂志》更是世界排名前四的权威期刊。《...