走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

结果发现,相较于几乎不运动的人,每天进行5.3~25.9分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降37%;每天进行26~68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降59%;每天进行>68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降74%。也就是说,每天仅需要6分钟以上的中高强度运动,即可让糖尿病发生风险下降。运动时间越...

降压药中的2个“小伟哥”,不但能降血压,还可改善男性功能

不同的患者所需要的降压药也不同,糖尿病合并高尿酸血症的患者要慎用利尿剂;反复低血糖的患者要慎用β受体阻滞剂,以免掩盖低血糖症状。患者要及时告知医生自己的具体情况,在医生评估后给予适合自己的药物。-如何选择合适的服药时间?人的血压在一天中并不是一成不变的,在晨起6~8点时为一个高峰期。一般建议在晨...

29岁,失去一只眼睛,我终于开始重视糖尿病

1型糖尿病病友确诊5年内进行筛查。如果没有糖尿病视网膜病变,而且血糖控制良好的糖友,建议至少每年筛查1～2次。中国医学科学院阜外医院内分泌科学科带头人、中日友好医院内分泌首席专家李光伟,曾在接受中青报的采访时说,「年轻是一个机会,越早干预,越早受益。错过这个机会,就永远也找不回来了。」[4]本...

身上自带「天然血糖仪」,“甜度爆表”,腿脚先知!5个症状是向你报警!

如果三种抗体都有,那5年内50%以上会发展为Ⅰ型糖尿病,则将终身需要用胰岛素治疗。[2]第三:胰岛β细胞功能完好若空腹C肽水平在1.1纳克/毫升、餐后两小时C肽在2.5纳克/毫升以上,则表示说明胰岛功能并未严重损伤,有较大可能实现逆转。第四:糖尿病病程≤5年得糖尿病的年数越少,高血糖对身体造成的侵害就...

警惕!腿脚有这10个表现,立即就医,大概率是糖尿病足的前兆!

走几步路就腿疼表现:腿脚总是持续或时不时地疼(疼痛程度可轻可重,一般表现为两条腿或两只脚都疼),导致间歇性跛行(休息后能缓解),甚至走不了路。提示:这很可能是糖尿病下肢血管病变导致的血流量减少,下肢缺血、缺氧。如果不及时治疗,下肢缺血严重,可直接导致双脚溃疡、坏疽,发展成糖尿病足。

叮嘱:糖尿病血糖正常了 反而是肾脏病加重了,并不是你的病好了

老张的糖尿病史可以追溯到十几年前，那时他因为工作繁忙、生活不规律，血糖水平逐渐升高，最终被确诊为糖尿病(www.e993.com)2024年11月8日。从此，他的生活发生了翻天覆地的变化。他告别了曾经喜爱的甜食和高热量食物，开始了漫长的药物治疗和饮食控制之路。经过无数个日夜的坚持与努力，老张的血糖水平终于稳定在了正常范围内。他感到前所未有的...

花生是糖尿病的“导火索”?不想血糖升高,3种食物尽量少吃

2型糖尿病:主要会发生在成年人身上,是由于身体无法有效利用胰岛素所致。发生的原因与遗传、生活习惯以及其他慢性疾病等相关。国际期刊《卒中》上曾发表过一项研究,研究人员对7.4万余名年龄在45~74岁的成年人生活方式、花生消费频率等方面进行了15年的追踪随访。结果发现,相较于不吃花生的人,每日平均吃4粒花生可让...

糖友小腿抽筋怎么办?这几个穴位,迅速缓解疼痛

有糖友咨询:我今年65岁,患糖尿病十多年了,这两年经常发生小腿抽筋的情况,在夜里更加严重。最近天气变凉,腿抽筋发作更频繁了,吃钙片也不管用。请问腿抽筋和糖尿病有关系吗?有什么简单的办法可以缓解吗?糖尿病确实可能引起腿抽筋,原因是多方面的。通过经络按摩,可以帮助糖尿病患者快速缓解腿抽筋,下面就为糖友详细...

骑行这么多好处!还不出来骑车!|减肥|自行车|卡路里|有氧运动_网易...

几项研究发现,定期运动能够提高性欲。研究人员猜测这是因为运动能够改善血管健康,增加血流量。同时运动能够提高自尊,让你对自己的身体更加自信。保持性感提到性感,根据康奈尔大学的研究,不论哪个性别的运动员都比普通人更加性感。研究结果发现,女性运动员比普通女性的更年期会延后2-5年;男性运动员的性欲与比他们年轻2...

今日科普 | 身体有病,双腿先知

体内钾、钠、氯等离子浓度保持平衡,才能保证神经肌肉感觉运动功能正常,一旦这些离子浓度发生紊乱,比如患有低钠血症、高钾血症时,就会导致神经肌肉细胞的正常电活动受到干扰,使患者出现腿麻等症状。另外,糖尿病病史达10年以上的患者,由于神经肌肉组织对糖原利用率降低,也会出现腿麻。