人能活多久,看运动就知?运动时若有这几个征兆的人,或要注意了
[1]余素君.运动频率对社区60岁及以上户籍老人认知功能的影响研究,现代预防医学,2024-03-10
80 岁以后还能活多久,看腿脚就知?若发现这几个症状,寿命不
特别是60岁后,走路锻炼尤其要注意四点。1、不要走太多中国疾控中心慢病中心主任吴静表示,正常人每日走一万步是可以的。但老人在走路时,最好不要过度追求步数,一般来说每天6000-8000步就够了。2、不要忽视心率北京老年医院康复医学科副主任医师高亚表示,心率能反应身体负荷与运动强度,特别是老人在运动时一定...
阻击衰老有两个关键年
40岁,运动不能懈怠。人到中年,面对职场、家庭、育儿等多重压力,以及应酬、久坐时间增加,更需规律运动,保持合理体重,以防患上代谢性疾病。莫龙表示,从抗衰角度出发,建议进行有一定强度的运动,比如慢跑(最好在跑步机上进行),40岁人群的心率最好不要超过“190~200-年龄”;60岁以上、无重大疾病的人群,心率需控制...
慢跑和快走,哪个更锻炼身体?60岁后,长寿秘诀在5个习惯
尤其是过了66岁以后的人,希望子孙环绕膝下,希望晚年生活能更幸福,希望身体保持在健康的状态,不为子女增加负担,更希望晚年生活能更有质量。这一切的前提,都是希望寿命变得更长,据相关的数据统计显示,截止到2025年,我国人口的预期寿命将达到78.3岁。其实归根结底,真正高级的活法,一定是健康的生活...
追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
该研究依托青少年大脑认知发展研究(ABCDStudy)的数据,使用混合效应模型分析了9-10岁青少年(2016-2018年基线)的屏幕时间与心理健康症状之间的关联。这些症状包括抑郁症状(情绪低落)、行为问题(不服从规则)、身体症状(非特异性身体不适)和注意力缺陷多动症。研究控制了年龄、性别、种族、家庭收入、家长教育水平及研究地...
60岁的人,心率多少算正常?心率慢会长寿吗?心血管医生告诉你
其实,大多数正常的成年人心跳多数在55-80次之间(www.e993.com)2024年10月24日。体质较好的人,经常运动的人心跳会偏慢些,体质较弱的女性心跳会偏快一些。60岁以上的中老年人,心跳比年轻人多数偏慢。同样体质的人,心跳慢比心跳快显得更加健康,寿命也许会更长。心跳的目的是为了给全身供应血液,携带氧气和营养物质,把代谢废物运出去。机体的需要...
老年急危重症容量管理急诊专家共识(2024版)
心率加快是反映循环容量状态早期变化的较敏感指标,但老年人静息心率减慢,应激状态下心率对交感神经兴奋反应性降低。尽管心率变化在某些情况下不能很好地提示老年机体对容量不足或容量过负荷反应,但仍然是容量评估的重要指标。正常机体24h尿量大于800~1000mL(30~40mL/h),若无尿(<100mL/d)或少尿(<400...
人老才知,长寿的老人多半有这6个“好习惯”
如果在没有任何前提的情况下,只告诉你:60岁是寿命关键期,你八成会觉得胡扯。然而多项权威调研数据表明,60岁对于中国人来说,的确是决定寿命长短的一道坎。2020年12月21日,《国家ai症中心杂志》刊登了一项研究,名为“2015年中国癌症发病与死亡统计”。该研究以国家癌症中心最新数据为基础...
乐健康 | 中年期是“多事之秋”,五种训练四项保健不能少
40岁后,五种训练不能少大量研究证明,慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命,尤其步入40岁后,以下5种训练最好都能坚持。有氧运动预防心脏病,请尝试有氧运动,每周3~4次。“美国国家健康与营养调查”显示,不到1%的20~39岁美国妇女患有冠心病,但在40~59岁人群中,这一比例增长了近5倍,达到5.6%。
潮声丨甜宠短剧,何以“拿捏”中老年人?
据艾瑞咨询发布的《2024年中国微短剧行业研究报告》,艾瑞于2024年5月调研了1022名微短剧用户,其中40-59岁用户占微短剧用户的37.3%,60岁及以上用户占比为12.1%。短剧中“婆媳关系”“离婚”“闪婚”和“认亲”等涉及家庭关系和情感纠葛的情节,最容易引起他们的共鸣。