“筋长一寸、寿延十年”,原来这才是正确的拉筋方法!
许多人认为“筋长一寸,寿延十年”的意思是筋伸长了一寸,寿命就能延长十年,其实这样理解是不准确的。这句话强调的是柔筋的重要性,让筋伸缩自如,才能做到“骨正筋柔”,身体灵活健康。伴随年龄的增长,筋的柔韧性就会慢慢“滑坡”,老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现,中医叫“筋缩”。人老了...
中老年人必看!这样休息,效果堪比运动
2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。追求长寿,是很多人的梦想,我们排除意外与疾病的原因,还有很多人短寿,除了“先天禀赋”之外,还有很大一部分与不运动有关。运动可以增加人体气血的流通,帮助人们延长寿命,久坐不动,气血容易停滞淤堵。古人通过长期的积累,为我们留下子许多...
寿命短的人,一般有“2粗3硬”,要想改善身体状态,做好这3件事!
拉筋骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。要想保持身体健康,就勤做拉筋的动作。拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式,可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。揉腿人们常把足三里穴,比作“长寿穴”。足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃...
“筋长一寸、寿延十年”,原来这才是最适合中老年人的拉筋方法
中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。4.强身健体中医上说,人的腿部分布着六条经络,对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。而拉筋的作用,有助于清除这些经络中的“堵塞、垃圾”,从而使人体经络畅通,进而达到养护五脏、强身健体的效果。若颈部、腰部、腿部经常有酸...
骨正筋柔,气血自流,长寿秘诀就在于此
盘腿而坐,可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家,还是道家,还是瑜伽,都倡导这种方式。可以说,盘腿而坐,是一种安全的、经过数千年实践检验的坐位拉筋法。骨正筋柔,气血自流,长寿秘诀就在于此功夫。
经络探秘,寻找健康密码
瑶医三大处方治慢病,即文化处方、医药处方、运动处方,三者缺一不可(www.e993.com)2024年10月17日。《黄帝内经》:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。易筋经十二式、五禽戏、八段锦、太极拳等都是很好的选择。覃氏瑶医百种绿色疗法通筋活络瑶医蟒针特色疗法、放血疗法、蜞针、正脊、温经巨罐、穿经通髓疗法……...
每天一动作,至少让你延寿10年
2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!广州中医药大学基础医学院贺振泉教授认为,科学拉筋,确实使抗衰老、延长寿命成为可能。
《大众拉筋操》吹响八月八号角——盐湖区老年人体育协会备战八月...
其基本特性是简单易学,适合大众,既有音律,又有辅助功效,是一种主动调理疗法,更是一种含有阻抗性的导引身心保健养生操。常言道筋长一寸,寿延十年。《黄帝内经》曰骨正筋柔,气血自流。因而《大众拉筋操》深得中老年人的钟爱与欢迎,她为老年人带来健康与欢乐,让晚年生活越发美好。
常做4个春季拉筋动作!滋养肝气,疏通经脉,气血通畅……
俗话说:“筋长一寸,寿延十年。”中医认为,春天应肝,而肝在体合筋,此时适当拉筋锻炼,能滋养肝气,使气血通畅、肝气条达、情志舒畅,反过来充足的肝血还能够濡养人体筋络。“骨正筋柔,气血自流。”本文给大家推荐四个简单易操作的拉筋锻炼法。爬墙摸耳...
拉筋“排毒”,越拉越漂亮,今天把拉筋的姿势都收集齐了!
对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓“骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。对于成长期的人...