半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

睡得越深,肝血的回流效果越好。如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。肝脏在超负荷工作下就会出现问题,表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏...

中医高洁:你是否常常睡到半夜两三点醒来,醒来后又再也睡不着了

中医认为,出现这种情况,大多是因为魂不入肝了。为什么这么说呢?根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,而肝主藏魂,当肝不受邪,可以藏魂的时候,人就能够睡得安稳。但是当肝的机能不好的时候,比如说肝气郁结,时间久了就会化热,而热邪灼伤肝阴,以至于魂不入肝,这时候也就出现了早醒多梦的情况。那这种情...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

4.心火旺盛:机体感受外邪、饮食不节、过度疲劳等导致机体阴阳、气血、脏腑失调,引起气机郁结,久而久之就会阳化热,从而导致心阳上亢,出现心火旺的情况,其中常见的表现之一就是烦躁不安、失眠多梦等。5.肝肾亏虚:中医讲,肝藏血,肾藏精,而肾阳虚会导致肾精不足、虚寒内生,肾阴虚会导致阴液不足、心火上炎、...

不要找旅游搭子,会气得你半夜睡不着觉

但如果你遇到神经质评分比较高的搭子,那接下来几天可能很不好过。神经质评分高的人往往情绪波动比较大、对负面消息比较敏感,他们遇到旅行中的突发情况或冲突矛盾,可能会有敌对反应,并产生退缩和自责的情绪,与此同时,也缺乏解决问题的能力[16]。一项发表于《人格与社会心理学期刊》的研究探究了个人沟通时烦躁程度与...

世界睡眠日|合肥四院专家:半夜睡不着 不要反复看时间

“要保持规律作息,每天睡眠和起床时间尽量相对固定,保持生物钟的稳定。”朱道民提醒,要规律进餐,不要暴饮暴食,过饱或饥饿也会影响睡眠。长期服用褪黑素可能会加重失眠很多年轻人睡不好,会求助于褪黑素。褪黑素是人类大脑松果体分泌的一种激素,有助于睡眠。褪黑素在黑暗的环境下分泌量是白天的5-10倍,光照时...

半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...

睡不醒:疲倦型失眠如果每次睡醒后非常疲惫乏力,却并不犯困,则可能是深度睡眠不足的原因(www.e993.com)2024年11月16日。这可能与情绪不良、精神紧张有关。05睡太少:亢奋型失眠有些人每天睡得非常少,但仍然精神亢奋的人,可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错,实则会大大加重机体损耗,埋下疾病隐患。

半夜“容易醒”的人,八成是这2处堵住了!照着敲一敲,好处可不少~

半夜醒来开了明晃晃的亮灯,就更难睡着了,一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号,最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯,既能看清也不至于影响睡眠。5、想事情思绪烦扰会干扰睡眠,半夜醒来想东想西,不但事情想不清楚,睡眠也耽搁了,反而越来越焦虑不安。

出现这4个症状,请立刻停下来休息!

另一种情形是,累到极致反而睡不着,疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来,并且不是因为需要喝水或者上厕所,那么这可能是疲劳积累导致的睡眠周期紊乱。04口臭体臭,疱疹长痘当身体陷入隐性疲劳状态时,代谢水平可能会显著降低,这将带来了一系列连锁反应。

为何一到晚上就饿,狂想吃东西?

得了“夜食症”的人在晚上具有旺盛的食欲,表现为早餐和午餐没有食欲,而在晚餐后到临睡前这段时间、或在半夜醒来后,兴起旺盛的食欲,并且不可抑制,不吃就睡不着。夜食症的病因尚不清楚,但研究表明,它与遗传学、神经生物学和心理过程有关。而且在精神压力过大的时候,夜食症会加重,倾向于通过进食来帮助平静心情...

出现这4个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑

当你发现自己在进行一些日常活动,如看电视、坐地铁时,会不自觉地入睡,很可能表示你的身体已经过度疲劳。这种“中途入睡”的现象,是大脑疲劳达到一定程度时,为了自我保护而采取的一种强制休息的措施。另一种情形是,累到极致反而睡不着,疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来,并且不是因为需要喝水或者...