“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人一定要注意

英国莱斯特生物医学研究中心发表在《梅奥诊所学报》上一项涉及47.5万人的研究指出,走路快的人比走路慢的人,寿命延长15-20年。握力好加拿大研究人员发表在《柳叶刀》的一项研究,调查过十几个国家近14万名受试者,结果发现,握力每减少5公斤,死亡风险增加16%。航空总医院心内科主任医师董鹏表示:握力能反映身体状况尤其...

握力下降五公斤,死亡风险增加16%,这些练握力的小妙招快收好!

一般来说,40岁左右男性握力在43~50千克为合格,女性27~31千克之间为合格。握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系,计算公式为:握力体重指数=握力(Kg)体重(Kg)100一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降,就该考虑是不是心脏功能下降,或者出现了全身性的动脉硬化,应去医院心内科做个检查了。5个...

心脏好不好测测握力 握力减5公斤死亡风险增16%

一般来说,40岁左右男性握力在43~50千克为合格,女性27~31千克之间为合格。握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系,计算公式为:握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100,一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降,就该考虑是不是心脏功能下降,或者出现了全身性的动脉硬化,应去医院心内科做个检查了。不...

走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差15年寿命

用握力(kg)/体重(kg),如若得出的数值大于0.5说明握力较好,小于0.5则说明握力不达标。总而言之,长寿是很多因素共同作用下形成的结果,我们不能以偏概全认为某一个因素一定会让人长寿,适当走路有益健康,采用合适的步速即可,尤其是对于老年人来说,盲目追求过快的步行速度,存在跌倒、摔伤、过量运动的风险,反而危害身体...

有多少女生可以抱起150斤的郎朗?

剑桥大学的研究组通过对19万名参与者手握力数据的分析研究,确定出与肌肉力量相关的16种常见基因位点。这些基因决定了肌肉纤维的结构和功能及神经系统与肌肉细胞的交流能力。同时还发现,一些基因变异会导致严重的肌肉病症(如肌无力)。肌肉不止决定力量,也影响着体重,两个体重一样的人,肌肉越多的人看起来越瘦,脂肪越...

女人鲜为人知的“数字”性秘密

廿岁前后的女性,胸围的平均尺寸为八十一点九公分(32寸);但十六岁的少女,亦平均有八十一点一公分,相距不大,说明女性胸部发育,基本上在十六岁左右已定型(www.e993.com)2024年11月16日。15、平均握力29.61kg廿岁前后的女性,平均握力为29.61公斤,而男性则为47.49公斤,换言之在性爱高潮时,女性抓握床铺之力,非同小可!

“千金难买老来瘦”,老年肾病太瘦当心“肌少症”

(5)维生素D缺乏:维生素D缺乏会干扰胰岛素敏感性从而影响肌肉收缩功能和代谢。如何自测自己是否有肌少症呢?自己或在家人帮助下可以在家做以下几项测试1.提4.5kg的重物有困难、爬10层楼梯有困难、从床上或椅子上起身有困难;2.男性握力小于27kg,女性握力小于16kg;3.4米步行速度小于或等于0.8m/s。