糖尿病人吃米饭有“料”,常吃这几种菜,血糖会越来越好,还防并发症!
因为糙米含的膳食纤维比精米高十余倍,其碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,从而有利于控制餐后血糖。所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比应该在45%—60%。而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的...
@糖尿病前期患者!青岛九家机构试点“糖前期”中医健康管理
符合糖尿病前期筛查诊断标准(即空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之间,或/和餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间),且自愿接受医生制定的个性化中医健康管理方案的市民,可就近前往试点基层医疗机构,也可电话咨询进行报名,报名时间为2024年10月,额满为止。如果您不清楚自己是否是“糖前期”,也可到这9家机构进行静脉血糖和糖...
@剛吃完飯的你,注意!餐后一小時血糖原來這麼重要
餐后一小時的血糖水平一般應該在6.7mmo/L-9.4mmo/L之間。大家知道嗎,我們吃完飯后的一小時,身體裡的血糖會悄悄地發生一些變化。餐后一小時血糖,就是指從我們開始吃飯后的一個小時,測量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我們需要從吃下第一口飯就開始計算時間,而非全部吃完飯后的一個小時)。在正常情況下,我們...
50岁的血糖正常值是多少
50岁的血糖正常值是多少核心提示:50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmolL。如果出现血糖异常的情况,则需要及时进行治疗。50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值...
糖化血红蛋白正常标准是多少?过了60岁,仍在这个范围,偷着乐吧
一般来说,正常人体内的糖化血红蛋白含量在4-5.6%(www.e993.com)2024年10月16日。不过,不同人群的糖化血红蛋白是不同的。当糖化血红蛋白水平在5.7-6.4%之间时,常提示血糖有升高的危险。当糖化血红蛋白≥6.5%则被纳入糖尿病诊断标准。但是,对于一些年龄较大的糖尿病患者或者长期患有糖尿病的患者,由于机体的器官功能的退化,可以适当放宽要求,一般...
运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳
空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖值65岁以下:新确诊糖尿病,且身体没有其他明显的并发症,空腹血糖要控制在4.4~6.1mmol/L,餐后2小时血糖糖尿病病程较长,且身体合并有心血管疾病病史,空腹血糖则要控制在6.1~7.8mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0~10.1mmol/L即可。
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
结果发现,与早上8:00前吃早餐的人相比,8:00~9:00点和9:00之后吃早餐的人,2型糖尿病风险分别升高26%和59%。发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO2021)上的一项研究,也给出了类似的答案:在10575名参与者中,那些在8:30之前吃早餐的人,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。
血糖偏高,小便先知?小便出现这4种异常,警惕是糖尿病早期信号
一般来说,正常人糖耐量试验(又被称作OGTT)后2小时的静脉血糖应位于7.8mmol/L以下,空腹状态下(至少8个小时身体没有摄入热量)静脉血糖应该处于3.9~6.1mmol/L。进一步细分空腹血糖的数值,又可以分成三种阶段:①初步正常阶段:空腹血糖<6.1mmol/L;②空腹血糖受损阶段:6.1<空腹血糖<7.0mmol/L;③糖尿病阶段:空腹血糖≥...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
对照看看,你的血糖还正常吗?血糖的正常值,很多人搞错了01国际通用标准空腹血糖正常值:3.9~6.1mmol/L餐后2小时血糖正常值:<7.8mmol/L随着年龄的增长,身体对血糖的调节能力下降,步入60岁之后:每增加10岁,空腹血糖增加0.11mmol/L,餐后2小时血糖增加0.44~1.11mmol/L[1]。