骨科医生:预防骨质疏松的3个方法,比喝牛奶还有效,快收藏

第二、坚持运动运动是必不可少的,运动不仅能够强健骨骼,对于骨质疏松患者来说,虽然不能够逆转骨质疏松的症状,但是可以尽量减少骨质流失,中老年患者可以通过运动增加身体的平衡性和肌肉的支撑力,减少跌倒摔伤的风险。第三、多晒太阳俗话说得好,晒太阳可以补钙,这是有科学依据的。主要是晒太阳使得紫外线照射皮肤合成...

判断女人是否快要绝经标准已爆出,女人过45岁,基本都中,不妨对照

中年女人想保持年轻感，紧致白皙的皮肤可谓是关键，我们在日常就要做好防晒，防晒也是很多女性朋友经常谈论的话题，想要自己脸上的皮肤好，出门之前防晒不能少，只有防晒做到位了，才能更防老。其实防晒真的是很重要的一件事情，对于我们抗老以及美白肌肤都是有很好的帮助，防晒是出门一定要做好的，而且要涂够量才...

骨质疏松患者怎么选:地舒单抗 or 双膦酸盐?

双膦酸盐是目前临床上应用最为广泛的抗骨质疏松症药物,是焦磷酸盐的稳定类似物,其特征为含有P-C-P基团,与骨骼羟基磷灰石具有高亲和力,能够特异性结合到骨重建活跃部位,抑制破骨细胞功能,从而抑制骨吸收。目前用于防治骨质疏松症的双膦酸盐类药物主要包括:阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠、伊班膦酸钠和米诺膦酸。

长期使用激素会导致骨质疏松症?保养骨头要避免这些误区

“钙和维生素D对骨头是有帮助的,但它只是骨质疏松症的基础治疗。在这个基础上要联合强有效的抑制骨丢失的、促进骨形成的药物,这样骨密度才能真正地增高,降低骨折风险。”李梅教授表示,“如果患者有下面几种情况,都需要联合强有效的治疗药:一是轻微外力下已经骨折;二是测骨密度,T评分在-2.5以下,已符合骨质疏松;三...

二十岁喝茶叶好?科普:年龄与饮茶的关系

所以,喝茶对于二十岁的咖啡碱女生来说是很好的常喝,只要注意适量饮用、选择优质茶叶和水源,严格控制饮水时间,便可以享受到茶叶带来的病身体健和精神上的右愉悦。同时,品茶也可以促进情感交流,增加人际关系,提高生活品质。二十岁女生喝茶好不好茶是一种古老的中枢神经饮品,被泛认为是一种美好、健和成熟的结石象征...

钙片怎么吃才是真的补钙?补钙的八大疑问,一文读懂

为满足体内维生素D足够,可耐受最高摄入量可达到每日50μg(2000IU),老年人群及老年骨质疏松症患者建议维生素D3为800-1200IU/d(www.e993.com)2024年11月27日。敲黑板:老年人群可增加维生素D的摄入,补充维生素D时,可首选维生素D3,如果不能得到维生素D3时,可用维生素D2代替。迷雾七:补钙和维生素D可治疗骨质疏松吗?

专访上海交通大学附属第六人民医院骨科副主任医师徐俊:全生命周期...

徐俊:国际研究表明,对于老年人骨质疏松性“最后一次骨折”,最好是在24小时内完成手术,这能够大大降低患者手术的并发症,特别是死亡率。上海六院开通老年人髋部骨折的绿色通道已经8年了,基本上能保证绝大部分患者在24小时内完成手术。我最高的记录是为一名99岁的老太太用微创的方式做髋部骨折手术,随访一年两年都没有...

26岁的年龄,62岁的骨头?不想骨质疏松,劝你改掉这种行为

骨骼得不到充足的钙补充,影响正常的骨密度和骨质量,就会出现骨质疏松问题,增加骨折的风险。4、盐摄入量过多,滥用药物很多人日常饮食口味较重,喜欢腌制、酱菜、腊肉等食品,导致盐摄入量过多,不仅会引发高血压,还会造成钙流失通常情况下,人体内钙、钠、钾等处于动态平衡的状态,倘若进食过量食盐,会打破这种平衡,...

什么?26岁小伙子竟然骨质疏松!想不到这些人骨易脆

按摩法也可以做为骨质疏松辅助治疗的方法之一。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。进行按摩时一定要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则，极易发生软组织挫伤甚至骨裂、骨折。如何预防骨质疏松骨质疏松虽然...

26岁小伙骨骼老化到50岁:保护好身体这一个部位,到底有多重要?

2013年国际骨质疏松症杂志也刊登了一项荷兰历时3年的临床研究,针对健康的绝经后妇女通发现服用180ug维生素K2(MK-7)的女性的骨密度和骨强度更好。维生素K2能改善骨矿含量和股骨颈宽度,有助于维持绝经后妇女股骨颈部位的骨强度。由于我们日常所吃的蔬菜、水果等都基本不含维生素K2,大部分人会缺乏维生素K2。叔一直在...