久坐人群心血管病风险高!每天30分钟,或让血管“年轻5岁”

(1)30岁、平均每天坐4小时但不运动的参与者,与35岁、每天坐相同时间但至少进行30分钟高强度运动的参与者的心脏风险比相当。也就是说,同样是久坐4小时,每天增加30分钟的高强度运动,相当于“让心血管年轻5岁”。(2)30岁、平均每天坐4小时的参与者的体重指数,与40岁、每天坐相同时间但至少进行30分钟高强度运动...

肩颈腰腹健身操《又见山里红》每天坚持30分钟,缓解颈椎病肩周炎#...

00:00/00:00肩颈腰腹健身操《又见山里红》每天坚持30分钟,缓解颈椎病肩周炎#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.05.2506:28+1首赞

每天30分钟腰腹健身操,瘦肚子瘦大腿瘦全身,缓解颈椎腰椎痛

洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败世界奇美风景1544粉丝旅行奇美风景,携手同行00:36如此冷漠实拍:立陶宛士兵将病重昏迷移民孕妇扔出边境线!00:32郑州暴雨失踪男孩,家人发现竟做了3次核酸检测,正在做保安02:071元抢购到的“盲盒大礼包”,抽到三个运动奥特曼,还在举哑铃...

“吊颈健身”操作不当或致截瘫 骨科专家推荐的颈椎健身操学起来

沈阳积水潭医院脊柱外科主任、北京积水潭医院派驻专家行勇刚表示，在颈椎病治疗中，尤其是神经根型颈椎治疗中可以进行牵引治疗，“一般力量不大，多在5公斤左右，而且是慢牵，有张有弛，每天20分钟到30分钟，一般一个疗程7天到14天左右，而且要密切观察患者有无不适感”。他说，“比如有的骨折脱位的病人，为了复位，我...

50岁的姐姐们活力爆棚 健身操跳出响当当“厂牌”

50岁的姐姐们活力爆棚健身操跳出响当当“厂牌”本报记者杨茜“围观了两天,终于在第三天迈开了腿,冲到队伍最后,跟着前排的人动了起来。好开心呀!我感觉快乐是会传染的。”家住杭州滨江逸天广场的陈阿姨给钱江晚报·小时新闻后台留言,“钱塘江边有一群超级有活力的广场舞大妈,很圈粉,很多人都想加入呢!”8月...

健康| 拯救低头族!这套颈椎健身操火了,忍不住...

最近,上海中山医院的骨科专家推出了一套坐着就可以做的《青年颈椎健身操》,深受网友好评!赶紧戳视频,跟着专家一起做吧↓以下是GIF图示版:第一节:四向点头上下左右各来一遍,并且缓慢连续重复8次(www.e993.com)2024年12月19日。---第二节:颈部右后侧拉伸摸头杀!上述动作缓慢连续重复2...